游泳体育运动摘要范文_游泳体育运动摘要范文大全

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       对于游泳体育运动摘要范文的问题，我有一些专业的知识和经验，并且可以为您提供相关的指导和建议。

1.我是小小游泳家作文范例

2.在你眼中，游泳体育项目的目的与意义是什么？

3.谁能给我提供一个关于游泳论文的题目？谢谢了，我现在一点头绪都没有！

4.sports and health作文80字 （1）自己的锻炼情况 （2）最喜欢的体育活动及原因

5.游泳运动项目的特点、意义是什么？

6.游泳运动让我收获了什么？

我是小小游泳家作文范例

       游泳是一项受人喜爱的体育运动。我从小就喜欢游泳，并且游得很好。知道我的游泳技术是从哪儿起步的吗？你肯定猜不到，是在我家的迷你“游泳池”——浴缸里。

       “卯卯，去游泳啦！”听到这句话，我立刻兴奋起来：脱了衣服，穿上泳裤，套上泳圈，戴上游泳镜，全副武装地踏入浴缸温暖的水里。妈妈在旁边配合，我就开始了“专业”的游泳训练。

       “现在开始数数，我要憋气了！”我指挥完妈妈，一头扎进水里，“一，二，三，四 … …” ，我坚持着，直到我觉着实在太闷了，才“哗”地从水中抬起身，飞出的水花挂在墙上，贴在地上，好像在装饰我的训练场。“比昨天多了两个数！”妈妈夸奖我说。“再来一次！”“哗”，我再一次钻进水里… …

       憋气练习完毕，进行下一项训练。

       我开始浮在水上，用脚上下打水，胳膊向两侧划水。“泳池”里响起“啪啪”的水声。我激动极了，觉得自己是一位游泳健将，正在一场激烈的比赛中，奋力游着，竟忘了是在小小的浴缸中。

       直到我累了，游泳训练也就告一段落了。随后，妈妈帮我打好香皂，冲洗干净，这才高高兴兴地从“泳池”中出来。我得意地踩着满地的水，好像自己是一位世界冠军了。现在我游泳游得很好，还真得益于那时的训练呀！

       其实把洗澡说成游泳，是因为小时候我怕淋浴时水冲在脸上、头上的感觉，每次洗澡都不情愿，爸爸妈妈才想出这个方法，让我把洗澡当成乐趣。

在你眼中，游泳体育项目的目的与意义是什么？

       游泳运动在全国乃至世界范围内大受好评，参与者踊跃的重要原因在于游泳对人体的健康的保持、提升和康复作用。这是所有其它运动项目无可相比的。

       人在游泳前进时，整个身躯都浸在水中，柔波不停地从各个方向经不同部位轻抚滑过，人们的头颈部、躯干、还有四肢能时刻感受到水的按摩，舒服至极，锻炼之余，还能体会到身心愉悦。

       游泳的好处诸多，特别是减脂、和治疗关节疾病。众所周知，运动前需要补充一定的能量，否则头昏眼花，不但不能起到有效的锻炼效果、还可能对身体造成伤害。有别于其他运动，游泳是全身在水中进行的运动。

       游泳池的水温一般为27度，相较人体体温低了10度左右，如果游泳前身体因为?食物或者饮用水变得较热，那么身体进入水中便会引起较大反差，?容易导致呕吐或肠胃不适；如果下水前身体?因饮食而过凉，?便会加重身体在水中的负担，影响运动效果。

       常游泳的人，心里素质肯定很高。有动力持续自我改善游泳技术，有着自我实现的目标与坚强意志，面对复杂的事情时，或者你有任何不愉快的时候一头扎进水里，在安静的池底。仿佛那一刻全世界就只有你自己。

       运动前吃巧克力能够满足运动时的最大能量需求，但这并不适用于游泳。游泳前，巧克力不能多吃，?吃多了容易引起血液粘稠，加之身体进入水中因水凉而身体缩紧，?容易造成血液流通不畅。

       游泳是一项全身参与的锻炼，对身体多部位功能有改善和提升作用。游泳可以提升人体心肺功能，增强免疫力，强健肌肉骨骼，增强消化系统功能。由于锻炼中手脚并用、不同姿势变换和间歇转身动作，可以增加四肢的协调性及人体的柔韧性。

       学会游泳掌握了一种求生技能。外出游玩时不幸落水或遇到突发水灾洪灾等特殊情况时，能够做到自保性命，安全顺利上岸。在他人落水的紧要关头，还可以伸出援手，救人于危难之中。

谁能给我提供一个关于游泳论文的题目？谢谢了，我现在一点头绪都没有！

       游泳运动的特点：摆脱水的阻力，运用水的浮力，在水的独特环境中完成的一项有锻炼使用价值，游戏**的水里新项目游泳运动是一项竞技体育运动新项目，在奥运会金牌总数中仅次与田径运动运动新项目，与此同时游泳也是一项大家在日常生活中的一种运动专业技能与生活能力。此项目地特性是：是一项十分有利，历史时间更为幽幽，集体性更为普遍，备受大家钟爱的一个运动锻炼新项目，与其他新项目对比，具备更强的运动健身，健体和社交互动。游泳也是一项从一岁到100岁的运动，被益为21新世纪最好运动。

       在全民健身运动运动大力开展的今天，在年轻人，青少年，少年儿童中进行和普及化游泳运动，更有着关键的实际意义。游泳运动的历史时间与游泳姿势：游泳运动是人们在长期性大家生产制造工作和生活中产生的。常常开展游泳锻炼，可扩大肌群能量。扩张乳房主题活动的力度，扩大肺的容积，提升呼吸道的功能，在身体健体层面，游泳新项目是与众不同，根据水的推拿，身体的皮肤光滑明亮，颇具延展性，男士弯弯的肩，隆的胸阔，女性身材曲线图纤细，颇具青春年少的艺术美。游泳时，身体处在平躺姿态，在水的压力下，身体的血夜非常容易流回心血管，游泳还能刺激性血浆中运送O2的血红蛋白浓度量的提升，进而提升人体摄氧能力。坚持不懈游泳锻炼，还能增强全身肌肉能量，速率，体力和骨关节的协调能力，使身体获得共享发展。

学习游泳的意义

游泳给孩子一个健康美丽的身体

       游泳运动能够让少年儿童身体各部件获得全方位，融洽的锻炼和生长发育营造唯美身型，提高身体灵活性。身体在水中呈水准情况，四肢骨关节和脊椎在运动中不易遭受来源于路面的反冲力的冲击。那样不但不容易损伤，并且有益于骨骼系统的协调性和柔韧度，能够更好地推动人体骨骼的成长发育，改正异常姿态。

游泳能够塑造乐观，太阳的性情

       游泳有降低精神压力的功效，大家在游泳中可以觉得充分的释放压力。与此同时，在和同伴，教练员，也有乃至统一泳馆的生疏小伙伴盆友沟通中，能够塑造人的社交媒体能力和乐观性情。学好交友，学好走入生活。

游泳能够塑造坚毅的毅力和战胜困难的胆量

       从每次对游泳姿势的调节初中会认真细致，学会完美，在每一次教练员奏响的吹哨声初中目标练习，目地也是要提升目前的时间，最后实现目标。两年练习出来，再回过头来再看，娇惯，担心吃苦耐劳的特性早就在游泳池中挥发掉了。

游泳塑造一种精神实质的享受，生活的品位

       游泳时必须沉在水里去感受细微的水感，在清静的水里调节微小的姿势，聆听水里的歌曲，发觉陆地体会不了的外部经济又宏伟的全球。小孩自幼学习培训游泳能够塑造一种优雅的品位和生活方法，锻炼一种稳重绅士的气场。

sports and health作文80字 （1）自己的锻炼情况 （2）最喜欢的体育活动及原因

       题目1：

       青少年游泳运动员动作速度训练方法及应注意的问题

       摘 要 青少年时期是游泳运动员获得速度的最佳时期也是发展速度素质的有利时期分析青少年游泳运动员动作速度的影响因素和发展动作速度的敏感期探索针对青少年游泳运动员动作速度的训练方法及训练中应注意的问题

       关键词青少年游泳运动员动作速度方法

       在儿童时期培养速度素质十分重要儿童的神经系统可塑性较大灵活性较高兴奋型往往占优势具有好动活泼上进心强反应速度快等特点是发展速度中频率素质的最佳时期速度训练的重点突出表现在动作的协调性连贯性和动作速率上同时利用此阶段青少年运动员形象思维能力迅速发展的特点进一步发展全身协调能力相对于游泳运动成绩提高的实效性来说动作速度的表现更为明显它很大程度上决定运动员运动成绩的好坏本研究旨在对青少年游泳运动员动作速度的影响因素和敏感期进行深入研究探索针对青少年游泳运动员的动作速度训练方法及训练中应注意的问题

       1 青少年游泳运动员发展动作速度的敏感期

       动作速度的主要特点是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式在最短的单位时间内完成动作由于人体肌肉活动的形式与质量受形态生理心理力学技术等方面的影响因此动作速度受到身体形态力量发展水平与技术肌纤维类型和肌肉用力的协调性等多方面的影响在青春期各阶段各类运动能力身体和机能发育指标的提高速度不同彼此之间也无关联敏感期理论指出当某种体能进入高速自然增长期时对该种体能进行目的明确的训练效果最好可参照游泳训练学中男女运动员专项能力的最佳年龄期表女孩在10 11 岁前男孩在12 岁前可通过调节动作改进简单动作反应时提高速度能力上述年龄段之后的1 2年速度能力提高速度减缓应把球类活动出发转身练习当作改进速度能力的主要手段在发展速度力量能力方面12岁女孩和13 14岁男孩肌群开始加速生长为速度力量能力的提高创造前提条件这

       一训练阶段末期应定期安排中小重量快频率的练习

       2 青少年游泳运动员动作速度的训练方法

       速度能力发展的重要刺激因素是动作的极限强度在神经系统受到适宜刺激肌肉和关节事先做好准备活动的情况下是发展动作速度的最好时机准备活动应专门设计以中等强度进行并将改善速度能力的单个或整套练习列入准备活动之中发展速度能力时选择每次练习的最佳持续时间和练习间的间歇时间有重要意义各次速度性练习的间歇时间应保证工作能力几乎完全恢复为止不过休息时间也不应使中枢神经系统兴奋性水平过分下降

       2.1 提高动作快速启动能力

       这些速度能力体现在运动员出发转身和划水蹬打腿等动作上专门训练的任务在于增加运动单位的起动数量缩短极限用力的时间发展这些能力的最有效方法是快速等动训练和小重量肌肉最快速度收缩的力量训练依据重点发展素质的差异(速度或力量) 练习重量可在极限能力的30% 40% 至80% 90%每组练习重复次数可在4 6次至10 15次之间间歇时间在1015s

       2.2 提高动作频率

       快速的动作频率有助于50m 比赛出发后的冲刺游对保持快速的游进速度有重要意义频率与快速游是密不可分的游泳中的快频率首先指快速的划水动作快速的划水动作取决于划水力量和游泳技术(肌肉紧张与放松的协调能力) 动作极限频率的维持取决于ATP 再合成的无氧非乳酸机制从上述分析可知发展动作的极限频率既要发展力量能力又要发展机体的非乳酸能力

       2.3 克服速度障碍

       每个运动员都有自己的最佳频率界限短距离运动员如果破坏了自己的最佳频率将出现速度障碍速度障碍是不合理的频率标准化巩固化造成的很难控制快频率下的动作质量因为这时肌肉几乎是在进行等长方式的工作来不及放松也来不及收缩许多练习可帮助克服速度障碍如牵引游在游泳水槽中借助特制吊架进行的超极限速度小划手掌小脚蹼游或采用小重量的阻力游都有助于克服速度障碍经常改变动作频率动作条件有助于避免顽固的动作定型出现为使力量能力和游泳技术同时得到改进可将极限强度(频率)的练习与90 95 极限游速的练习交错安排如此安排练习运动员可控制划水动作质量并可为极限游速的提高打下基础

       3 发展青少年游泳运动员动作速度应注意的问题

       3.1 动作速度训练与技术训练相结合

       提高运动员的速度能力在很大程度上取决于合理的技术只有掌握与专项素质相适应的合理的技术才能充分提高速度水平提高有用技术动作的重点就在于处理好划频与划幅的比例不论是重复游练习还是间歇游练习完整配合游或分解游练习都是以速度为中心对于一个技术动作来说只会掌握而没有速度是没有价值的动作速度因此在改进技术时也要用自己绝对速度的85%90% 用快速游来改进技术采用的训练手段应体现以速度训练为主的原则在速度中发展和巩固运动员的技术和放松协调能力

       3.2 动作速度训练与身体素质训练相结合

       力量素质是速度的基础运动技能的发展和基本技术的掌握身体素质和运动技术的协调发展都离不开力量训练根据青少年的生理特点速度训练时力量素质的发展重点应同专项技术要求相吻合由于速度能力与速度力量的生理机制和性质是一致的因此在培养运动员速度训练中要特别注意快速力量的训练还要注重柔韧性与放松能力的提高以增加力量的作用范围与时间提高运动速度改善肌肉的协调性所以增加快速力量和提高柔韧素质与放松能力对提高运动员的速度能力非常重要

       3.3 调动更多的运动机能单位参与运动生理学运动机能原理研究证明一般人活动时只有60%70% 的肌肉参加而运动员可使80% 90% 的肌肉参加工作以大阻力的刺激使肌肉做较大的收缩以动员更多的运动机能单位提高神经系统控制和传递能力使肌肉的有效作用得到发挥神经生理学试验研究证明神经类型不完全是由先天遗传的特征所决定后天的训练完全可以使它得到改善因此在训练中应多采用提高中枢神经系统兴奋性和灵活性的练习手段改善其机能用不同的信号刺激完成各种快速动作的练习如教练员采取超动作频率击掌引导运动员的频率回拉牵引减少运动员的游进阻力提高运动员的划频等实践证明这些都能有效提高运动员的动作频率

       3.4 不同训练周期的动作速度训练安排

       在游泳运动员全年训练各大周期的所有训练中周期都应安排速度能力的训练在恢复开始训练期和一般身体训练期应通过要求快速反应的和冲刺性的30 60m跑各种跳跃练习发展速度能力另外陆上通过球类活动水上则通过游戏水球比赛等非专项手段和活动来发展速度能力在专项身体训练期发展力量和无氧非乳酸能力的同时发展速度能力应采用极限强度的短时间(从5 6s至20 30s)的力量训练手段在赛前训练期和比赛训练期应采用专项手段(出发转身练习水槽牵引游与正常冲刺游交替练习)发展速度能力

       4 建议

       4.1 动作速度训练手段应具有变化性

       根据人体神经系统工作过程的特点在训练中过多采用单一的训练手段必然导致神经系统工作能力的降低从而影响训练的质量所以在速度训练中应采用多样性的训练手段不断调整神经过程的兴奋性使青少年运动员在训练课中始终保持较高的兴奋状态和较大的兴趣

       4.2 选择动作速度训练的距离

       速度训练的距离选择是非常重要的应根据训练的目的对象的水平进行选择不能过长也不可太短太短在这个距离上起不到发挥速度的作用过长则具有耐力性特征就失去了速度训练的意义

       4.3 控制动作速度训练的节奏

       良好的动作节奏也是取得优异成绩的重要因素之一当运动员按某一规律性的节奏游进时会产生一种韵律感而这种韵律既能使运动员在整个游程中发挥速度又能相对节省体力提高兴奋性达到使技术动作放松与合理化的目的

       4.4 安排动作速度训练的时间

       速度训练应安排在运动员竞技状态良好时进行因为此时神经过程的灵活性肌肉的伸展力弹性放松能力都处于最佳状态如果在青少年运动员疲劳时安排速度训练不但以上各因素都得不到充分显示且由于神经系统处于较深刻的抑制状态肌肉弹性降低动作将失去原有的频率与幅度在这种状态下进行速度训练不但抑制了速度的提高而且还会形成速度障碍给整个训练带来不利影响因此在整个训练周期的安排中一般把速度训练课安排在周一和经过适当调整恢复后的第一次训练课中

       参考文献:

       [1] 全国体育院校教材委员会游泳运动[M] 北京人民出版社2001

       [2] 徐浩明青少年全能运动员动作速度训练特征及方法[J]西安体育学院学报, 2003 3

       [3] 迟爱光译游泳训练学[M] 广州广东体育科学研究所2004

       [4] 舒新南王路军论青少年速度训练手段的多样性[J]体育函授通讯2002 1

       题目2：

       游泳锻炼对高校学生生理指标体育意识和行为等影响的研究

       摘要: 本文通过对中国矿业大学学生进行为期2个月的游泳锻炼实验研究表明游泳锻炼可以改变大学生的

       身体形态机能并能积极改善大学生的体育意识和行为为大学生课余锻炼健身健美提供了简捷有效的方法

       和依据

       关键词: 游泳锻炼大学生生理指标意识行为影响

       前言

       随着全民健身教育的普遍推广人们已意识到

       身体健康的重要性越来越多的人走进健身场馆

       当代大学生在学习压力和求职压力下更是看重身

       体的健康状况本文通过对自愿参加游泳锻炼实验

       的中国矿业大学学生进行调查研究对其锻炼前

       后的生理各指标和体育意识行为展开了一系列的对

       照分析旨在为高校大学生提供有效可行的课外体

       育锻炼方法和理论依据

       一研究的对象与方法

       一研究对象随机抽取中国矿业大学健康

       学生40 人参加游泳锻炼实验其中男生20 人女

       生2 0 人要求受试者在试验期间只参加游泳锻炼

       表一本研究受试者身体基本情况

       二研究方法

       1.文献资料法查阅了2001 年以来的有关水中

       健身运动大学生体育行为意识方面的相关资料

       2.人体测量法要求受试者在开始进行游泳锻

       炼实验前后各进行一次统一的身体形态体质指标

       的测量测量时间分别为2003 年6 月14 日上午8 时

       2003 年8 月16 日上午8 时实验从2003 年6 月15

       日起至2003 年8 月15 日为期两个月的练习要求

       受试者每周进行三次游泳锻炼由指导人员统一安

       排练习内容

       3.追踪调查法为了了解受试者通过游泳锻炼

       实验后一段时间对体育意识行为的改变程度笔者

       分别在实验前和实验结束一年后2004 年5 月10 日

       对受试者进行了关于课外体育锻炼情况及体育消费

       状况的调查

       4.数理统计法对测试结果采用社会科学统计

       软件包SPSS10 对数据进行统计学处理显著性检验

       采用配对t 检验显著水平p<0.05

       三游泳锻炼实验的内容通常由陆上准备

       部分水中准备部分水中基本部分水中放松结

       束部分组成共用时约60 分钟[1] 游泳锻炼实验场

       所位于中国矿业大学游泳中心水温在26 1

       水深1.2 1.5 米不等水位选择根据不同的内容

       而改变运动心率控制在120-150/ 分钟安静时心

       率的2 倍在每部分练习前中后即刻测1 0 秒

       心率以控制运动强度在实验期间要求受试者其他

       的生活习惯照常

       二研究结果

       一游泳锻炼实验前后受试者生理各指标的

       比较

       1.游泳锻炼实验前后受试者基本体质指标测试

       结果比较

       从表二中看出受试者基本体质指标测试安静

       心率体重肺活量这三个指标上差异比较明显p

       83

       <0.01 坐位体前屈与立定跳远的指标具有差异性

       p<0.05 说明通过游泳锻炼实验对大学生的心肺功

       能起到了明显的促进作用显示游泳锻炼可以有效

       地消耗锻炼者体内多余的热量有利于塑造理想的

       体形同时也表明游泳锻炼对柔韧力量等基本的

       身体素质有一定的改善作用

       表二实验前后受试者基本体质对照

       2.游泳锻炼实验前后受试者各身体围度的比较

       表三得出游泳锻炼实验对受试者腰围的比较差

       异非常明显p<0.05 表明游泳锻炼实验对大学生

       具有一定的减脂作用对受试者胸围最大胸围最

       小胸围的改变具有显著性差异研究结果表明游泳

       锻炼实验对大学生的肺通气量有明显的改善作用

       表三实验前后受试者身体各围度的比较

       二游泳锻炼实验对受试者体育意识与行为

       的影响

       当代大学生学习压力重除了必修课普修课

       选修课要自己安排大量的时间学习外语还要尽

       可能地多拿各种证为求职多做一份准备因此学

       生的空余时间相对较少进行体育锻炼的意识和行

       为相对成年人较差所以在课外体育锻炼上应该重

       视对学生体育意识及行为的培养针对这一问题笔

       者在本次游泳锻炼实验一年后对受试者进行了一次

       追踪调查研究游泳锻炼对大学生体育意识及行为

       的影响程度主要表现在受试者每周参加体育锻炼

       的次数表五每次参加体育锻炼的时间表六

       以及体育消费状况表七的比较

       表五实验前后受试者体育活动意识的比较

       每周锻炼次数

       表六实验前后受试者每次参加体育锻炼的时

       间比较

       表七实验前后受试者体育消费状况的比较

       从表五调查结果来看实验后大学生每周参加

       体育锻炼的次数与实验前2003 年6 月14 日的调查

       结果相比具有显著提高实验后表六大学生

       每次参加体育锻炼的时间与实验前相比具有显著延

       长提示水中有氧健身运动对肥胖女大学生提高体

       育活动的意识具有长期性和显著性的效果

       从游泳锻炼实验前后受试者对体育消费状况的

       比较来看见表七大学生的平均每年消费0 60

       元的占主要地位50% 而实验后平均每月消费在

       60 100 元的占了主要地位47.5% 提示游泳锻

       炼实验后受试者的体育消费水平呈现出总体的上涨

       趋势一定程度上反映了受试者形成了比较合理的

       体育价值观和比较积极稳定的体育态度

       三结论与建议

       一结论

       1.大学生参加游泳锻炼对塑造体形减掉多余

       脂肪提高心肺功能增强柔韧与力量等素质有着

       积极的作用

       2.游泳锻炼对培养大学生的体育意识与行为有

       着深远的影响

       二建议

       1.游泳锻炼的实施需要有一套科学合理的计划

       并要有专业人员辅导

       2.想通过游泳锻炼起到养身健美祛病医

       疗的作用必须做到持之以恒科学合理地进行

       3.建议参加游泳锻炼者应该选择水温水深及

       卫生安全条件合格的场所进行

       参考文献

       [ 1 ] 肖红陈玉茜. 析水中有氧健身操的编排

       [J].南京体育学院学报2002 (4):101-102.

       [2]肖红.中年水中的健身效果[J].体育学刊

       2003 (9):52-53.

       [3]王跃.肥胖大学生体育意识与行为干预对策

       的研究[J].北京体育大学学报2003 (6):33-34

       50.

       [4]刘松平,张绮,张琦,方辉.有氧运动对大学生

       单纯性肥胖干预效果观察[J].2002 (6):223-224.

       [5]简坤林,孙学川.水中运动生理学[J].现代健

       康2001 (1):22-23.

       [6]于素梅.肥胖与有氧运动减肥的生物学分析

       [J].北京体育大学学报2001 (1):62.

       题目3、

       对少年游泳运动员有氧训练的探讨

       摘要:随着游泳运动的发展，比赛竞争越来越激烈，如何把运动员的基础打好，在什么时期进行有氧训练就尤为重

       要。对少年游泳运动员的有氧耐力训练的科学性、可行性和必要性进行深入地研究和探讨。

       关键词:少年;游泳运动员;有氧训练

       1.2 研究方法

       1.2.1 实验法将运动员随机分成2组，为实验组和对照

       组。由笔者进行教学。实验组在一周六次训练中，三次进行

       教学和技术训练，三次以有氧耐力为主进行训练，有氧训练的

       比例由课总量的40%逐步增加到65%,

       对照 组 在 一周的六次训练中，六次课基本上都以教学和

       技术训练为主，有氧耐力训练比例占课总量巧%逐步增加到

       35%。五个月后，检验不同有氧训练比例对心率的恢复和运

       动成绩的影响程度。

       1.2.2 文献资料法对国内外有关游泳有氧训练的论文进

       行检索整理，了解国内外有氧训练方法的研究动态和发展状

       况。

       1.2.3 数理统计法用SPSS 12.0软件对30名运动员的心

       率恢复和成绩进行统计学分析。

       2 研究结果

       经过 四 个 月的训练，实验组和对照组在心率恢复和运动

       成绩方面都有所提高，实验组的提高幅度更大一些(详见表

       1、表2)。经过数据检验,P<0.05，差异性显著，因此可以断

       表1 实验组和对照组实验前、后平均心率对照表〔次/分J

       组别实验前实验后

       65 69

       7D 71

       游泳 是 人 类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意

       识的技能活动。随着游泳训练实践的发展和科学技术的进

       步，现代游泳训练已经进入了多学科综合利用的科学时代。

       少年运动员的游泳训练应该贯彻“从小培养，打好基础，系统

       训练，积极提高”的原则。因此训练任务要结合儿童生理发育

       的特点，以发展有氧能力为主打好耐力基础，促使心脏充分发

       育，提高心腔容积，增大每搏输出量，提高心血管系统、呼吸系

       统的功能，为成年后专项能力的提高打下良好的基础。此外

       从能量角度看，有氧供能能力是无氧供能能力的基础。高度

       的无氧能力应建立在高度发展的有氧代谢基础上，因为高度

       的有氧能力不仅有助于更有效地进行氧化过程，最快地消除

       无氧过程中积累的乳酸，而且还能最有效地提高肌肉中糖原

       的储藏量。而提高肌糖原储藏量，就能扩大糖酵解的潜力，因

       此，即使是以速度耐力为主的中短距离运动员(这项运动所负

       的氧债绝对值最大)也应该在发展有氧能力的基础上再过渡

       到无氧训练，奥运会50 m,100 m自由泳金牌得主波波夫的训

       练指导思想就是“从某种意义上说，游泳是一项耐力运动，因

       此需要高度的有氧能力”。在游泳比赛中400 m以上的项目

       则是以有氧代谢供能为主。所以要想充分挖掘少年游泳运动

       员的潜力，除了进行系统的技术和基础训练外，应采用以有氧

       耐力为主的训练方法。

       1 研究对象与方法

       1.1 研究对象

       哈尔 滨 市 经过两年业余训练的少年游泳运动员，能掌握

       4种泳姿，共60人。

       实验组(N=30)

       对照组(N=30)

       T 1 .2 6 一2.33

       P > 0 . 05 < 0 .0 5

       收稿日期:2005-04-21;修回日期:2005-05-09

       作者简介:杜强(1974-)，男，教练，学士，主要研究方向为游泳教学与训练。

       108 沈阳体育学院学报第24卷

       表2 实验前、后平均运动成绩对照表(s)

       组别50 m蛙泳50 m仰泳50 m自由泳

       输入氧气、葡萄糖或脂肪经过生化反应生成ATP。虽然少年

       儿童的有氧能力发展的可塑性很大，但是负荷时间长短应考

       虑少年运动员技术处于不稳定状况，负荷时间的选择应该是

       其控制和掌握技术所游的最长距离的时间。随着少年运动员

       控制和掌握技术能力的提高，有氧耐力练习的时间和距离可

       以逐步延长。负荷强度至少应达到心血管最大工作能力的

       50%，最好达到70%。根据上述分析，笔者总结出了少年游

       泳有氧训练需要注意的3顶事宜:①有计划、循序渐进地提高

       有氧耐力负荷，全年保持有氧耐力训练，有氧耐力训练方法多

       样化。②训练距离的选择必须以运动员能较正确地控制技术

       为前提，随着训练水平的提高和控制技术能力的提高，逐步延

       长有氧耐力的训练距离和反复次数，循序渐进。由于少年运

       动员的大脑皮质神经细胞的工作能力较成年人差，易产生疲

       劳，因此有氧训练时不要过于集中，时间不宜过长，应和其他

       训练交替进行。③由于有氧耐力训练工作时间相对较长，动

       作频率相对比赛时慢，不利于儿童形成快速的动力定型。因

       此在有氧耐力训练后要适当安排10.15分钟的快速技术训

       练和速度练习，以防止形成慢的动力定型。

       4 结论

       1) 实 验 结果证明，进行有计划、循序渐进的有氧耐力训

       练，有利于心率恢复水平和运动成绩的提高。

       2) 少 年 游泳运动员能够进行而且应该进行有氧训练，这

       不仅符合儿童的生理特点，而且有益于儿童心血管系统机能

       的发展，并能为今后运动潜能的开发打下一个坚实的基础。

       参考文献:

       [1]全国体育院校教材委员会.运动生理学M].北京:人民体育出版

       社， 19 99 .

       幻梅学雄.游泳M].北京:高等教育出版社，1999.

       [3]温宇红.游泳[M].北京:人民体育出版社，2002.

       [4]郑如城大学生游泳速成教学法的实验与探索[1l.广州体育学院

       学报 ， 20 04,24(6):90-93.

       [5〕宋海宾.试论游泳运动员的有氧训练1l.乐山师范学院学报.

       200 4( 5). 责任编辑:郭长寿

       45 50

       50 52

       52 54

       实验组(N=30)

       对照组(N=30)

       丁 1. 48 1 .0 3 1 .5 6

       尸 < 0. 05 < 0 . 05 < 0 . 05

       定不同有氧训练比例对心率的恢复和运动成绩的影响是很大

       的，并且适当加大有氧训练比例对心率恢复和运动成绩的提

       高都具有很大的帮助。

       3 分析讨论

       游泳 运 动 是一项速度耐力性的竞赛项目，它的特点是强

       度大、持续时间长、比赛争夺激烈，对运动员的心血管系统机

       能要求很高。而有氧训练的重点，主要是发展和提高心血管

       系统的机能水平。少年游泳运动员受年龄的影响胸廓小，肺

       活量小，呼吸肌弱，对氧的需求量相对比成年人多，呼吸频率

       快。在进行有氧耐力训练时，由于较长时间受到水的阻力、浮

       力和压力的作用，能使呼吸肌得到锻炼，增加了肺的通气量，

       加强了气体交换，使呼吸器官得到了充分发展，肺活量增大;

       此外，少年运动员冠状动脉的内腔大，血液循环快，血管壁弹

       性大。运动时主要靠增加心率来增加心输出量，以适应肌肉

       活动。有氧耐力训练因为有效地控制了心率，所以不会使心

       脏负担加重，十分有利于血液的输送和回流，能减轻心脏负

       担，从而为运动员的心血管系统机能发展打下良好的基础。

       我们 知 道 耐力项目中最主要的功能系统是有氧功能。这

       种供能系统需要机体具备较强的向运动肌肉送氧的能力。氧

       向肌肉的运输对维持有氧代谢的速率起着十分重要的作用。

       在轻微运动中，血液流经肺脏时接受氧，将氧运输到肌肉同时

       接受肌肉中的二氧化碳，再回流到心脏和肺脏，释放出二氧化

       碳，重新运输氧。当运动强度提高、能量需求增大时，有氧代

       谢供能的速度也随之加快。由于机体几乎不能储存氧，游泳

       运动员较长时间有氧负荷主要依赖于机体的摄氧能力。通过

       曰吐，.心‘，卜。.r，..闷.，叫州口，叼叫.，卜.侣翻司阅.翻叫洲口目心.峨月卜.口，硬目口..川，卜.月‘.。闷.，.。闷..叫洲‘，.。闷.，峭闷心，，闷.，.峭月.，.勺月‘，，门..，阅.，.勺月‘.。闷.，叼，..，。月口节.司网目.叫J叫..峭阅.1，..‘二卜。，‘，.闷.，.O.‘，.。闷.，劝.‘，峭叫日，卜。.‘，。叫.，.月日月曰曰.J.刃闷.，司闷..闷曰.

       (上接第94页)

       3.7.2 脚本卡片设计脚本卡片设计主要是依据文字稿本

       内容，把课件教学思想、教学策略、教学媒体选择及信息呈现

       形式设计到每个页面中去。它具体包括页面中的文本、图像、

       图形、影像、声音、音乐等具体内容及其呈现形式。脚本卡片

       的好坏直接影响着教学内容能否准确完成，教学形式是否生

       动形象，各媒体搭配组合是否得当。

       4 结论与建议

       4.1 结论

       1) 制 作 CAI课件的关键环节是依据最优化教学设计思

       想及课件教学目标与内容，设计课件的文字稿本和脚本设计。

       2) 多 媒 体CAI制作的重要前提是对文本、图像、动画、音

       频、视频等媒体素材的收集与熟练编辑。

       3) (网 球 )CAI课件的研制与应用，是利用现代多媒体技

       术为网球技术教学提供的一种全新的教学手段，使技术动作

       的教学更直观，称补了常规教学中的不足，提高了学生的参与

       意识和学习积极性，加深了学生对知识的理解。

       4.2 建议

       1) 更 新 教育、教学观念，高度重视多媒体CAI技术对教

       育、教学改革的重要意义。

       2) 应 加 强对体育教学多媒体教学的硬件建设，注意培养

       教师利用现代媒体的意识，给教师提供良好的学习机会。

       3) 在 教 师的评优考核中，应把会制、会用多媒体CAI课

       件列入评比条件，以适应现代教学的要求。

       参考文献:

       [1]李学农.丁平青.温玲，编多媒体教学优化设计〔M].广州:广

       [2

       [3

       [4]

       汇编M〕北京:高等教育出版社，1998.

       [5J张超.体育技术课教学多媒体

       Ul .北 京 体育大学学报，2002(4):

       CAI课件的研制与应用研究

       太多了，如果这3篇都不满意，你给我发邮件：

       lovexx923@yahoo.com.cn

       我再传给你，都是WORD模式的，想要多少有多少！

游泳运动项目的特点、意义是什么？

       My Favorite Sport

我最喜欢的体育运动

       My favorite sport is swimming.

       我最喜欢的运动是游泳。

       I used to swim in the pool of the wild when I was a kid.

       我小时候经常在野外的水池里游泳。

       When I was swimming, I was very happy.

       每当我在游泳的时候，我都非常地开心。

       I looked like a funny little fish in the pool.

       我看起来像游泳池里一条有趣的小鱼。

       But our teacher taught us that swimming in the wild is dangerous.

       但是我们的老师教导我们在野外游泳是非常危险的。

       And some breaking news often reported that some children were drowned in the rivers and pools.

       一些爆炸性的新闻经常会报道一些孩子们在河流和池塘里游泳溺水身亡的消息。

       So I never went swimming in the pool in the wild again after that.

       所以从那以后我再也没有去野外的游泳池游泳。

       But I like swimming very much.

       可是我非常喜欢游泳。

       And now I go swimming in the indoor pool for year-round use.

       我现在去全年开放室内游泳池游泳。

       I enjoy swimming, because it can make me strong, healthy and in shape.

       我喜欢游泳，因为它能让我强壮、健康、保持身材。

       Of course, it can also bring me lots of happiness.

       当然啦，它也能给我带来很多快乐。

       I like watch this sport on TV.

       我喜欢在电视上观看这项运动。

       I hope I can be an athlete of swimming in the future, and win glory for our country!

       希望自己将来能成为一名专业的游泳运动员，为国争光！

       写好作文的技巧

       1、好的文章源于生活，写你的所见、所闻；写你的亲身体会；写出你的真情实感，这样的文章，才会生动感人。

       2、写作并非一朝一夕就能成功之事。但面对当今的应试教育，你不妨学会一些技巧。比如，平时多背一些好的段落、好的开头及结尾。以备考试用之。

       3、多读书，用心读，学会借鉴。好的文章、好词、好句，学会积累。

       4、确立新颖、独特的文章标题。有时能起到事半功倍的效果。

游泳运动让我收获了什么？

       游泳运动的特点：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，**的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。该项目的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。游泳运动的历史与泳姿：（1）游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。（2）经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。（3）游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。（4）坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展。

       成为一名游泳运动健将是很多人的梦想，而且很多人也能够朝着这个梦想努力，能够让自己最终实现这个梦想。游泳运动其实是能够给我们带来更多的人生感悟的，而且当我们能够更加关注游泳运动时，我们就能够让自己更加睿智和理性。

       游泳运动也有其体育精神，而且当我们能够真正理解游泳运动所传递给我们的体育精神时，我们就能够更加理解游泳运动员和游泳比赛。游泳运动的体育精神让你有哪些体会呢？游泳运动的体育精神让我有以下三个体会:

一、游泳运动弘扬了坚持不懈的体育精神。

       对于游泳运动的体育精神，我还是有比较深刻的体会的，其中一个体会就是，我认为游泳运动的确能够弘扬坚持不懈的体育精神。因为当我们在参加游泳比赛的过程中，我们需要让自己更加耐心，而且我们也需要让自己坚持不懈，只有这样才能够成为最终的冠军。

二、游泳运动弘扬了永不屈服的精神。

       游泳运动带给我的另一个体会就是，游泳运动能够弘扬不屈不挠并且永不屈服的精神，因为我们在游泳过程中一定会遇到诸多困难，而且我们也需要不断克服这些困难，需要解决更多难题，而这能够让我们有更加坚强的意志力，从而能够让我们永不屈服。

三、游泳运动弘扬了不忘初心的体育精神。

       游泳运动能够进一步弘扬不忘初心的体育精神，因为我们需要坚持自己的梦想，而且我们也需要为了自己的梦想而更加勤奋和努力，只有这样我们才能够成为真正的游泳健将，才能够成为一名优秀的游泳运动者，游泳运动所带给我们的体育精神是无价之宝。

       以上就是我对游泳运动的体育精神的体会。

       好了，关于“游泳体育运动摘要范文”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“游泳体育运动摘要范文”，并从我的解答中获得一些启示。