体育具有哪三大功能_体育具有哪三大功能

体育具有哪三大功能_体育具有哪三大功能

       很高兴有机会参与这个体育具有哪三大功能问题集合的讨论。这是一个多元且重要的话题，我将采取系统的方法，逐一回答每个问题，并分享一些相关的案例和观点。

1.竞赛表演业的三大功能

2.体育健身的三大益处介绍给大家

3.静安体育中心是露天的吗

4.多参加体育锻炼的好处有哪些

5.帮我查查各种主要的体育运动有什么好处？还有体育运动要注意什么？谢谢各位~

6.体育运动对人体三大系统有哪些影响

竞赛表演业的三大功能

       竞赛表演业的三大功能是能提升城市基础设施建设，带动区域经济增长，还能提升举办地的知名度，提升城市的影响力。体育竞赛表演产业是体育产业的重要组成部分，表现为体育竞赛表演组织者为满足消费者运动竞技观赏需要，向市场提供各类运动竞技表演产品而开展的一系列经济活动。

体育健身的三大益处介绍给大家

       1、体育运动对人体三大系统的影响之对心血管系统

       适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通。

       2、体育运动对人体三大系统的影响之呼吸系统

       经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加。

       3、体育运动对人体三大系统的影响之消化系统

       适宜的体育运动对促进消化系统的发展有良好的影响，反之,会带来不良影响。经常从事体育运动,可增加人体能量物质的消耗，反射性地提高了胃肠道的消化和吸收机能。

       体育运动具有强身健体、**，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其**自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。

       尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。

扩展资料

       体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。

       体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。

       比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命的能力；会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。

       百度百科-体育运动

静安体育中心是露天的吗

       　体育健身是当今社会不少人最喜欢做的事情，通过体育健身，对于身体健康的帮助是非常大的，下面将为大家介绍体育健身的三大益处，希望能给喜欢健身的朋友们提供一些参考，更进一步的了解体育健身带来的一些好处。

1、通过体育健身可以预防心血管病

       　心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。所以要想预防心血管疾病，那么平时应该要适当的进行体育健身，非常有必要。

2、体育健身可以改善呼吸系统的功能

       　人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。所以通过体育健身来改善呼吸系统功能是非常有帮助的。

3、体育健身可以提高消化系统的功能

       　如果自己的消化系统不是很好的话，那么通过体育健身来帮忙也是有效的方式。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

       　体育健身不仅能够为身体健康提供很好的保障，而且可以陶冶情操，锻炼心智，当然要想收获好的效果需要一个长期的过程，所以体育健身需要坚持，而且务必要掌握正确合理的方法，不可盲目乱行，最好是在专业的教练指导下进行。

多参加体育锻炼的好处有哪些

       不是。根据上海静安区人民政府发布的消息得知，静安体育中心不是露天的，该建筑拥有可达屋顶标准的穹顶。静安体育中心具有全民健身、赛事演艺和综合配套三大功能，它共有五大组成部分：综合体育馆、全民健身馆、室外体育场、综合配套、地下车库。

帮我查查各种主要的体育运动有什么好处？还有体育运动要注意什么？谢谢各位~

       　毛泽东同志说："体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远"，"体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。"可见，参加体育锻炼对于中小学生来说具有重要的作用。但你知道多多参加体育锻炼会有什么好处吗?下面就让我为大家介绍一下吧。

参加锻炼可以有效地增强学生体质

        一、生命在于运动

       　动物和人类在生命的进程中，始终在不停地运动。从猿到人，大约经过了二、三百万年漫长的发展变化过程。人的有机体，从一个单独的受精孵细胞分化为自然界中最高级、最复杂的有机体，是细胞不停运动的结果。可见，没有运动就没有生命。

       　一说到"运动"，就离不开"肌肉"。从古罗马竞技家的雕像，到现代竞技场上强壮的身躯，人类从事的各种体力劳动和体育活动，无一不是肌肉运动的结果(骨骼肌运动)。还有一种平滑肌的运动，如肠胃的蠕动等，也是维持有机体内环境的平衡和进行新陈代谢的必要运动，也是生命活动的源泉之一。

       　从微观世界来看，构成人类机体的基本单位--细胞也在时时刻刻地进行运动。白血球消灭病菌在运动;红血球运送氧气和二氧化碳在运动;骨髓腔内造骨细胞不断破坏和吸收骨质，使骨腔扩大的运动;骨膜内的造骨细胞不断制造骨质，使骨加粗在运动;长骨端的骺软骨不断增生和骨化使骨变长也在运动;所有的细胞都在自我更新而运动?现代科学已经证明，人体是由近六十多种元素组成的，其中对人体生命活动必不可少的元素有二十五种左右。在这二十多种元素中，最多的是氢、氧、碳、氮这四种，合起来占人体原子总数的99%以上。

       　正是由于这些元素，构成了我们身体的各种生命物质。在人体生命活动的物质中，最重要的是两种高分子物质：蛋白质和核酸。蛋白质是由含氮的有机化合物--氨基酸组成的，它是一切细胞最重要的组成成分，是细胞运动、变化的基本物质，是构成生命最重要的物质。核酸分为脱氧核糖核酸和核糖核酸两类，前者是从亲代受精卵带来了遗传基因，是遗传的物质基础，所以人类具有儿女常常像父母这种遗传现象。但是，在某些条件下，脱氧核糖核酸在数目上、顺序上和排列方式上又是可变的、这种变异性造成了儿女既像父母，又不完全相同、有发展、有变异。而核糖核酸与蛋白质的合成有关。从生物高分子，特别是从蛋白质和核酸的结构与功能来认识人体的生命现象，使我们对人体的发展变化，特别是对机体的基本性能有了进一步的理解，也为如何通过体育锻炼，有效地发展人体和增强人民体质的问题，提供了生物科学的依据。

       　可见，生命在于运动，人类有机体的进化在于运动。古语曰："流水不腐，户枢不蠹"，人体各器官系统"动则兴，不动则退"，体育锻炼能使个体的运动器官及辅助运动器官以及其它器官得到发展，这完全符合生物学中"用进废退"的原理。人类历史上有些名人是长寿者，例如，生活在古希腊黄金时代的苏格拉底(公元前469～399年)他生活简朴，终生坚持锻炼，在当时人们平均寿命只有二十多岁的情况下，他竟然活到七十岁!苏格拉底的学生柏拉图(公元前427～347年)，出身名门，受过良好的教育(包括体育)，他是一位体育家，一生不知何谓疾病，坚持体育锻炼，终年八十岁。

       　我国大教育家孔子活了七十二岁才死，没有听说他身体不健康;隋唐两朝时期的著名医药学家和养生学家孙思邈提出"动中求静，静中求动"和"人欲劳于形，而病不能成"的养生健体的理论，并身体力行，因而在一生中完成了《千金要方》和《千金翼方》两本药物名著，前者是七十岁时写成的，后者在百岁时定稿的，他享年101岁(公元581～682年)。清朝的康熙皇帝，长期坚持骑、射、围猎、习武之劳，所以一生始终保持健壮的体魄，一直活到古稀之年，成为历代皇帝中的寿星。体育运动可以增进人体健康，道理主要在于：人体是一个可塑性很大的有机体，在不超出限度的范围内，对环境的变化的适应能力极强。体育锻炼通过改变环境，加大对人体刺激的负荷，适应这种刺激，机体的功能就得到改善，于是健康状况也得到改善。

       　综上所述，体育锻炼能增强免疫;能延长寿命;能促进健康;也能促进人体的进化。

二、体育锻炼能促进青少年身体的正常生长发育

       　有机体的生长主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化;发育则包括了有机体各器官系统在形态结构和机能上的变化。

       　骨骼的生长决定了身高。通过体育锻炼促进中小学生骨骼健康地生长与发育，这是非常重要的。

       　身高的增长，主要是由于四肢长骨不断地加长。在四肢长骨的骨士与骨骺(长骨两端膨大部分)之间，儿童少年时期有骺软骨，这层软骨不断变成硬骨，又不断生成新的软骨。这样，骨头就不断加长，这个生长过程在儿童少年时期十分旺盛，一般要到20～25岁左右骺软骨才完全骨化成一条骺线，那时骨就不再加长。在骨头生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环，增加对骨的血液供应，使正处于旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料，从而加速造骨过程;在参加各种体育活动过程中，使骨骼受到各种刺激，对骨骼的生长十分有益。经调查研究证明，经常参加体育锻炼的10-14岁的学生要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4-8厘米。

       　体育锻炼除有助于骨骼生长以外，还有助于使骨变得更加坚硬，对人体起到更好的支撑和保护作用。一般地说，骨的抗压能力比花岗石大25倍，比砖头大30倍，一个体重70～80公斤的人站立时胫骨(小腿骨)可经受1.5～3吨的重压而不致折裂。在进行体育锻炼时，由于肌肉的牵拉和重力作用，使肌肉附着在骨上的骨突起部位增大。运动对骨的机械性刺激增加，使骨的细胞代谢更加旺盛，加上运动使血液循环加速，更快更多地供给养料，于是使骨骼增粗，骨外层的密质增厚。骨松质的公布与肌肉的拉力和人体重力的作用相适应，骨小梁的排列更加合理。久而久之，骨的坚固、抗折断、抗扭曲性能随之得到提高。在户外进行体育锻炼，机体受到阳光的照射，有助于体内维生素d的生成和对钙磷的吸收，使骨变得更加坚硬，能承受更大的压力。

       　骨与骨之间的连结称关节，它由关节面软骨、关节囊、关节腔组成。关节周围由肌肉和韧带包围着，韧带起加固关节作用。关节可以做各种各样的转动，因而人体才可以实现各种运动。青少年时期关节虽然活动范围大、灵活性较好，但关节囊、韧带薄而松弛，坚固性较差，常会出现脱臼或扭伤。经常参加体育锻炼，可以使关节囊、韧带增厚，关节的牢固性和所承受的压力加强。由于运动时关节大幅度的长时间运转，它的灵活性和活动范围也会逐渐得到提高。这对人们在生活、工作和学习中的正常活动是十分重要的。

       　体育锻炼对青少年肌肉的生长也大有好处，从外观上可以看出经常参加体育锻炼的人肌肉粗壮，力量较大。这由于在体育锻炼时，使肌肉毛细血管大量开放，其开放数量可达发静时的20-50倍(平时每平方毫米肌肉中约有4000根毛细血管，只开放其中的30～270根左右)，使肌肉获得比平时多得多的氧气和养料，于是肌纤维增粗、肌肉的横截面积加大，肌肉的重量可由一般人占体重的35～40%，增加到占体重的50%左右，身体显得丰满而结实。经常参加体育锻炼的人，肌肉抗疲劳和耐受酸痛的能力要比不锻炼的人强。肌肉是受神经支配的，一根运动神经连同它所支配的肌纤维称为一个运动单位。

       　肌肉收缩力量的大小和参与收缩的运动单位的数量有关。一般的人在运动时每块肌肉只有60～70%的运动单位参加工作，而运动员可达到80～90%。体育锻炼可以提高神经系统对肌肉的控制能力，使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力大大改善，以致能发挥出最大的运动效果，并使动作更加能量"节省化"。

       　由于体育锻炼对骨骼、关节和肌肉的生长有上述良好作用，所以综合效果是有利于中小学生身体的生长发育。根据以下调查研究材料：例一是北京市某幼儿园对两个大班的儿童进行调查结果，两年内经常锻炼的儿童身高平均增长15.6厘米，体重平均增长4.54公斤，而不经常锻炼的对照班儿童，身高平均增长14.9厘米(比前者低0.7厘米)，体重平均增长3.84公斤(比前者少0.7公斤)。例二为上海体育科学研究所，于1975年3月至1978年3月间，对上海市12所幼儿园400余名3-7岁幼儿进行身体锻炼的对比观察，发现锻炼组比对照组身高增长超过1厘米，体重超过约1公斤。

三、体育锻炼对青少年心血管系统有良好的影响

       　人的一切生命活动都离不开心脏。心脏不断地有规律性地收缩，通过血液循环，将人体所需要的氧和各种营养物质输送到全身各组织器官，又将人体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。心脏为人们辛勤地工作着，连睡眠时也在工作着，它的负担是很重的。例如一个人的寿命是七十岁的话，心脏每分钟跳动平均60～80次，每跳动一次排出血液50～70毫升，那么他一生中，心脏共跳动27亿多次，共排出200万升血液。心脏每分钟约排出血液4.5～5升血液，一昼夜约排出70吨，一年排出2600吨血液。心脏同血管相连，血管有动脉、毛细血管和静脉三大类，在血液循环过程中各自发挥着不同的作用。有人计算过，把全身各类血管加起来，足有10万公里长。血液在血管里的流速很快，心脏以每秒数米的速度喷出血液，血液循环一周，安静时需20-25秒钟，剧烈运动时只需6-8秒钟。按60年计算，血液流经的距离约有1.5亿公里，等于绕地球375周。成人的心脏比自己的拳头稍大一点，重量约等于体重的1/200，一般人约300克左右。可见，心脏只有很健康才能胜任。

       　欲使心脏健康，应当从儿童少年做起。在幼儿期的头五年心肌增长较快，进入儿童期后心脏的容积才急剧增长，弹力纤维逐渐扩散到心肌层。到青春发育期心脏的发育进入第二次高峰，其重量可达出生时的10倍，青春发育期后期可达出生时的12-14倍。女孩在11岁，男孩在14岁心脏体积增长最显著，此时正确的体育锻炼，能使少年儿童的心脏获得良好的发展。

       　体育锻炼对心血管系统良好的影响有：

       　(一)心脏发生"健康性肥大"变化。

       　1899年瑞典医生汉森在给滑雪运动员检查时发现他们的心脏很大，但却是很健康的。为了与病理性心肌肥大相区别，就称为"健康性肥大"。其外形丰满，收缩有力，心力贮备高，这是运动员的长期运动训练影响下产生的心肌增厚和心腔扩大结果。体育锻炼时，由于全身的血液循环加快，心脏和全身的供血状况也得到改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多，心肌纤维增粗，心壁增厚，毛细血管数量增多。运动时心脏收缩力量加强，每次收缩几乎将室内的血液全部排空。而静脉血回流量增加，又使心肌纤维被拉长，心脏血容量增大。于是经常参加体育锻炼的人心脏体积比一般人大，且重量增加。正常人心脏一般重250～300克，而长跑运动员的心脏重量约500克，心的容积也比一般人大1/3。

       　(二)心脏每搏输出量增加。

       　心脏每搏动一次射出的血量称每搏输出量。每分钟心脏输出血量的多少取决于心率和每搏输出量，但每个人运动时最高心率是有限的，所以增加每搏输出量是一个很重要的因素。经常进行体育锻炼可增加每搏输出量：一般人每搏输出量为50～70毫升，剧烈运动时可达110毫升左右;经常锻炼的人安静时每搏量约为90～100毫升，运动时可达180毫升左右。

       　(三)安静时心率徐缓。

       　人体心脏每分钟搏动次数为心率，正常人安静时为60～80次/分左右，经常参加体育锻炼的人心率比不锻炼者少。据对260名参加奥运会运动员的心率进行测定，发现他们的平均心率为50次/分，其中最低者为30次/分。这是因为参加体育锻炼使其心脏机能水平提高，心肌纤维变粗，收缩更加有力，每次收缩所射出的血量增多，因而在心率减少的情况下也能满足人体所需要的血量。心率徐缓，搏动有力，使心脏在每次收缩后有较长时间的休息，不易产生疲劳，心房舒张期延长又可以充盈更多的回心血量，又为心室下次射血做好了血量和机能上的准备，这是心脏机能节省化的表现。

       　例如如果安静时心脏每分钟输出4.5升血量就可以满足人体全身代谢需要的话，一般人心脏每搏输出量约60毫升，则需每分钟搏动75次/分;而运动员每搏输出量约90毫升，所以每分钟只需要搏动50次就够了。而在激烈体力活动当中，有锻炼基础的人，心率达到每分钟200次时，也不会感到不舒服，而没有锻炼基础的则往往承受不住。另外，经常参加体育锻炼的人的血管壁弹性较好，血管中障碍物质少，以及发达而丰满的肌肉起着"第二心脏功能的作用"等等，表明心血管系统的机能提高了。

(四)心血管系统调节机能改善，主要表现在：

       　1、动员快。运动开始时能迅速动员循环系统的功能，以很快适应运动时的需要。

       　2、潜力大。运动时能发挥最大机能能力，充分动员心力贮备。

       　3、恢复快。运动时机能变化很大，一旦运动停止就能很快地恢复到安静时的水平。

       　(五)体育锻炼对心血管系统的其它影响。

       　1、锻炼可以使心脏的冠状动脉口径增大，弹性增加，对预防冠心病的发生起到积极作用。

       　2、锻炼可以消耗体内大量的脂肪，不光能减肥，也减少了心脏的压力，降低了心脏病发病率。

       　3、体育锻炼增加了动脉血管的弹性，可降低高血压的发病率。

四、体育锻炼对青少年呼吸系统的良好影响

       　人的生命活动时刻离不开氧气，在完全缺氧的情况下，人的生命只能维持几分钟，从这点上看，氧气对于维持生命活动来说，比食物显得更紧急，更重要。同时，体内在代谢过程中所产生二氧化碳等废气，需及时排出体外，这都需要有较强呼吸系统的机能。经常参加体育锻炼，有助于改善和提高呼吸系统的机能。

       　(一)呼吸肌的功能加强。

       　人体脊柱、胸骨和肋骨等构成了胸廓，两叶肺就在胸廓内。呼吸肌主要有肋间肌、膈肌等。运动时由于呼吸作用加强，呼吸肌逐渐发达，变得强壮有力。人的胸围增大，加大了呼吸动作的幅度。吸气时在呼吸肌的作用下，肺随着胸腔的扩大而扩大，增加了吸入的气量。呼气时肌肉的收缩又可呼出更多的二氧化碳。呼吸肌功能的提高，使呼吸时不易疲劳，能长时间地进行工作。锻炼对呼吸肌的影响可以从呼吸差的变化中看出(尽力吸气与尽力呼气时胸围之差，称呼吸差)，一般人只有5～8厘米，而运动员可达9～16厘米。

       　(二)肺活量增加。

       　人在做最大深吸气后将气全部呼完所呼出的气量为肺活量。一般成年人在2500～4000毫升，经常从事长跑锻炼的人可达4500～6500毫升以上。经常参加体育锻炼的青少年的肺活量也大于一般的少年。这主要因为儿童少年时期也是数亿肺细胞渐趋成熟及迅速发展时期，体育锻炼能使肺泡充分张开，这对肺泡的生长发育及弹性的维持均十分有益。

       　(三)安静时呼吸频率慢且呼吸深度加深。

       　成人每分钟约呼吸14～16次，经常锻炼的人呼吸深而慢，每分钟约为8～12次，这主要由于锻炼者的呼吸肌力大，每次呼吸后进入肺的气量多(一般人每次约300～500毫升，常锻炼者可达600～1500毫升)在单位时间内只需较少的呼吸次数就可以满足氧气交换的需要，这样使呼吸肌获得较长时间的休息。

       　(四)负氧债能力提高。

       　人在进行剧烈运动时需要消耗大量的氧，但是如果人体摄取的最大氧量不能满足人体运动时所需要的氧气时，有一部分能量供应只有通过无氧酵解来实现，这就形成氧债。氧债必须在运动后进行偿还，这也是运动后快速喘气的原因。一般人最大氧债不超过5～7升，运动员则可达20升。运动后肌肉的酸痛，就是在缺氧的情况下，糖酵解所产生的大量乳酸在体内堆积所造成的。必须在运动停止后靠氧进一步分解才能消除。不常锻炼者由于呼吸机能较差，负氧债的能力稍低，一运动就气喘不止，浑身肌肉酸痛。而锻炼有素的人不但能进行较长时间的运动，而且对酸性物质的耐受力较强，出现疲劳后消除也快。

五、体育锻炼对青少年神经系统的良好影响

       　人的一切活动都是在神经系统调节和支配下进行的。反过来，各种身体锻炼活动也对神经系统产生相应良好的影响，使其机能得到改善和提高。具体表现在：

       　(一)增强记忆和分析综合能力。

       　记忆能力高低取决于大脑的结构与质量。脑组织对氧的供应十分敏感，它消耗人体总氧量的1/4。若想使记忆力旺盛首先要保证大脑得到充足的氧。前边已经阐明了体育锻炼能使呼吸和心血管系统的功能得到提高，从而为大脑的发展提供了必要的能源和氧。人的记忆力和智力还同大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常参加体育锻炼，视、听觉等感觉敏锐，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。

       　(二)消除大脑疲劳，提高学习工作效率。

       　运动是一种积极性休息的方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能。

       　(三)提高神经系统的调节能力。

       　这种能力的提高，能有效地增强人体适应能力和应变能力。如运动时肌肉需要大量的氧和能量的供应，在神经系统的调节下，呼吸系统、循环系统迅速地被动员起来，发挥最大的机能能力，以适应运动时的需要。当气温急剧变化时，通过神经系统的调节，人体能更快地适应外界环境的变化。参加体育锻炼，体内外环境变化多端，能有效地提高神经系统的调节能力，使机体与外界环境保持着良好的关系。

六、体育锻炼可以促进中小学生身体素质和运动能力的发展。

       　身体素质是人体在完成动作过程中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏与灵韧等机能能力。身体素质的水平是建立在身体形态结构、生理机能、健康水平的基础上的，也与先天遗传因素和后天的体育锻炼有着十分密切的关系。运动能力是指人体走、跑、跳、投、攀爬、滚、翻、钻、悬垂、支撑、推拉等活动能力。身体素质和运动能力在中小学生阶段，都处于快速增长阶段，是发展提高的黄金时期。因而在中小学阶段，积极参加多种多样的体育活动，对发展身体素质和运动能力是非常重要的，对于提高健康水平、增强体质也是非常重要的。

       　美国一份调查报告认为在形态、生活和动动能力方面，遗传因素的作用很大。他们指出："将18岁的儿子身高和其父母的平均身高相比较，发现矮个子父母的儿子比高个子父母的儿子矮14.8厘米"捷克人卡尔库斯根据实验资料提出了：子女和父母身高关系的公式如下：

       　儿子的身高=(父身高+母身高)?1.08

       　女儿的身高=(父身高?0.923+母身高

       　苏联学者研究子女与双亲身高的关系，认为父子这一指标的相关系数为(0.45～0.46)，而父女间这一指标的相关系数为(0.200～0.382)，表明根据父亲身高预测儿子身高更准确些。相反，根据母亲身高预测女儿身高则更准确些。

       　在运动能力方面，走和跑的生物力学结构，受遗传因素的影响也较大。

       　最大吸氧量的发展，主要取决于遗传因素的影响(h=0.200～0.750)。有人认为最大吸氧量受遗传影响的有93.6%，最大脉搏频率受遗传影响的有85?9%。无氧代谢能力比有氧代谢能力受遗传因素的影响则更大(h=0.70～0.99)。

七、体育锻炼可以提高中小学生适应外界环境的能力

       　外界环境指自然环境和社会环境。自然环境包括地理环境、季节变化和气候变化。社会环境包括城市环境的影响，以及社会的其它因素对人的有机体的刺激等。苏联生理学家巴甫洛夫说："健康就是人体跟自然界的平衡。"这与我国中医"天人相应"的理论是一致的。人体适应外界环境能力的高低，是人体机能、健康状况的重要标志。

       　自然环境很复杂，瞬息变幻。参加体育锻炼接触自然条件较多，特别是空气、阳光和水，这些都有利于增强抵抗力，有助于加强血管、神经、肌肉等组织的适应能力，也有助于提高调节体温的神经中枢的工作能力，使机体产生较强的适应外界环境的能力。我国不少单位的统计资料表明，经常参加体育锻炼的儿童比一般儿童上呼吸道感染等疾病的发病率明显降低。国外有资料报告：学校中的青少年运动员患感冒的人数仅为不参加体育运动的学生患感冒人数的18%。

八、参加体育锻炼，可以陶冶中小学生情操，培养良好的情感，促进心理健康

       　马克思曾经指出：一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。我国俗话说："笑一笑，十年少"，"笑口常开，青春常在"，都说明情绪、精神对人的健康的重要性。美国新奥尔良的奥施纳诊所发现，在500名连续求诊而入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%。耶鲁大学医学院门诊部的报告也有类似的情况，所有求诊的病人，因情绪紧张而致病的占76%。最近他们的心脏病专家通过科学研究得出的结论是：心理紧张、压抑和烦恼的生活方式，是引起人们心脏病的一个重要危险因素。他们认为这种生活方式会增加血液里胆固醇的浓度，促进血凝块的形成，血压也会升高，还会引起心律不齐。

       　另有资料报道，90%以上头痛病人得的是一种叫做"紧张性头痛"的病。可见，人的情绪和精神状态，对人健康的影响是非常大的。每个人体内都有一种最有助于健康的力量，这就是良好情绪的力量。良好的情绪还是一种治疗疾病的"药物"。这种"药物"的医疗价值是无法估量的，通常发生两种作用：其一是取代引起神经紧张的坏情绪;其二也可以产生与脑下垂体相似的作用，以保持内分泌作用的适度平衡。这种平衡产生愉快的心境，使人们心情舒畅，精神愉快，调节人的某些不健康情绪和心理，如意志的消沉和情绪的沮丧。

       　美国一位心理学家德里斯考发现跑步能成功地减轻大学生们在考试期间的忧虑情绪 。有人还发现有紧张烦躁情绪的人，只要散步15分钟后，紧张情绪就会松驰下来。中小学生在体育活动中，有成功的喜悦，有进步的满足，还有胜利的欢愉。此外，环境的改变，精神束缚感的消除，大自然优美环境的刺激，可以使中小学生产生心旷神怡的愉快心境。这对心理的健康乃至整个机体的健康，都是很重要的。

       　综上所述，中小学生经常参加体育锻炼，对他们身体正常地生长发育、对各个器官系统的生理机能的提高、对各种身体素质和基本运动能力的发展以及对提高适应外界环境的能力和心理健康水平等方面，都具有只极的作用。青少年儿童时期是身体急速地发展变化时期，这一时期为身体生长、发育、发展奠定了良好的基础，就为一生的健康和幸福创造了十分有益的条件。

体育运动对人体三大系统有哪些影响

       一、体育锻炼的益处：

       心肺系统：是指在功能上有密切联系的循环系统和呼吸系统。心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳）排出体外。体育锻炼时，骨骼肌代谢增强，需氧量大增，机体通过调节，使心肺系统活动加强以满足运动的需要。

       体育锻炼时心肺系统功能的变化：

       a) 循环系统：

       为了满足体育锻炼时对氧的需求，运动肌肉的血流量会增加，运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。

       血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉却血流增加；心输出量的增加可包括心率的加快和每搏输出量的增加。

       b) 呼吸系统：

       运动时，身体呼吸频率加快，以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳，人体运输和利用氧的效率提高，长期的运动能提高人体运输和利用氧的能力，改善和提高呼吸系统功能。1、预防心血管疾病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，据报道，在美国每死去两个人中就有一个是心血管病患者，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

       2、改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的O2，排出更多的CO2，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

       3、提高消化系统功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使得整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

       4、改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人）常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

       5、降低糖尿病发生的危险性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其他健康问题，如视力减退和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

       有实验发现，运动30min可使血糖减少12％～16％。因为体育锻炼能提高葡萄糖进入肌细胞的速度，并增加运动的肌细胞对糖的摄取量。这种良性反应对胰岛素依赖型患者（Ⅰ型）效果维持时间不长，但对非胰岛素依赖型患者（Ⅱ型）可以较长时间地保持体育锻炼的良性反应。由此可见，用体育锻炼来控制血糖，并延长运动后的良性反应，是件有益的事情。

       6、预防骨裂：骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。

       研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。

       7、保持身体活动的能力：人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁后，身体活动能力的退步尤为明显。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

       8、控制体重与改变体型：过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15％～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体型和外表。

       9、减缓心理应激：体育锻炼有助于缓解人的心理应激。应激是对外部环境的一种身心反应，来自我们中的方方面面，如工作、学习、人际关系、生活等等，体育锻炼则可使人忘却烦恼，心理放松。

       10、延年益寿二、人体运动时能量的供应

       1、运动时的直接能源

       人体运动时的直接能源是来自体内一种特殊的高能磷酸化合物——三磷酸腺苷（ATP）。肌肉活动时，肌肉中的ATP在酶的催化下，迅速分解为二磷酸腺苷（ADP）和磷酸，同时放出能量供肌肉收缩。但是人体肌肉内ATP含量甚微，只能供极短时间消耗，因此肌肉要持续运动，就需及时补充ATP。2、人体运动中的三大供能系统：

       ①磷酸原供能系统（ATP-CP）：

       磷酸肌酸（CP）是贮存在肌细胞内的另一种高能磷化物。当ATP分解释放能量后，CP立刻分解放能以补充ATP的再合成，由于这一过程十分迅速，不需要氧气，也不产生乳酸，因此，生理学上将它与ATP一道合称为非乳酸系统，又称磷酸原系统。ATP-CP供能系统单独供能的话，大概能维持7.5秒的时间，时间比较短的剧烈运动如举重、投掷等一般就是动用这个系统供能的；

       ②乳酸系统（无氧酵解系统）：

       当人体剧烈运动时，骨骼肌能量消耗不仅量大且速度快，有氧供能不足。而ATP-CP大量消耗时，糖的无氧酵解便开始参与供能。当氧供应不足的程度为氧化供能需要量的2倍以及肌肉中ATP-CP被消耗的量约为原储备量50%左右时，为了迅速再合成ATP以保证持续运动的能力，骨骼肌中的糖原便大量无氧分解，乳酸开始生成。糖无氧酵解系统是400m、800m、1500m跑，100m、200m游泳的主要供能系统。乳酸系统是糖原或葡萄糖在细胞内无氧分解生成乳酸的过程中，再合成生成ATP的能量系统。如果乳酸系统单独供能的话，大概能持续33秒的时间。其最终产物是乳酸，所以称乳酸能系统。1 mol的葡萄糖或糖原无氧酵解产生乳酸，可净生成2-3molATP。其过程也是不需要氧的，生成的乳酸可导致疲劳。该系统是1 min以内要求高功率输出的运动的物质基础。如200 m跑、100 m游泳等。

       ③有氧氧化系统：

       虽然在糖酵解作用中，能迅速释放能量并且不需要氧，可是在这种情况下再合成ATP的量是相当少的。糖、脂肪和蛋白质在氧供应充足的条件下，氧化为二氧化碳和水，同时释放大量能量，使ADP再合成ATP。这种有氧氧化供能过程，称为有氧氧化系统。有氧氧化系统是糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化生成二氧化碳和水的过程中，再合成ATP的能量系统。其产物当然就是二氧化碳、水和ATP了。

       有氧氧化系统供能的特点：（1）体内95%的ATP均来自线粒体内的氧化磷酸化作用，是ATP生成的主要途径，是人体能量消耗的主要供能系统。（2）糖的有氧氧化释放的能量比糖酵解生成的ATP数量大19倍，因此比糖酵解产生的能量多，且比脂肪消耗的能量少，是体内最经济的能量供应系统。（3） 有氧供能系统的能量物质来源广阔、种类多、储备量大，是取之不尽的能量来源。（4）有氧氧化过程复杂、供能速度慢，脂肪的氧化供能因耗氧量大，受氧利用率的影响，只有在运动强度低.氧供应充足的条件下才能被大量利用。所以有氧供能系统是耐力运动项目的主要供能来源。（5）糖和脂肪的有氧氧化时，最大输出功率比其他两个系统均低。

       所以想要减肥的运动者要遵循长时间小强度的原则，这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。运动时间至少要在30min以上，这是因为在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120-160次的低中强度，长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、脚踏车、长距离长时间的游泳等。三、几种运动方式：

       人体的最基本运动形式是转动——以骨为杠杆，以关节为支点，肌肉收缩为动力，在神经系统的控制与调节下完成了人体随意活动。

       影响人体平衡稳定性的力学因素：（1）支撑面（2）重心高度（3）体重，

       动量定理：物体所受合外力的冲量等于物体的动量变化。即I=Δp

       （一）、跑步

       人体自然的跑动是一切身体运动的基础。长期以来，人们对跑步的意义和作用虽然进行了多种论述，但无不认为它是人体进行全面发展、全面锻炼最有效的方法之一，可以增强人们的力量、速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质，并且通过跑的锻炼培养意志。

       跑步被称为有氧代谢运动之王，它是周身的全面运动，而且可以在较短的时间内取得最大的锻炼效果。有氧健身跑的技术要求不高，不需要专门的用具和场地，只要有平整的道路和较清洁的空气就能够进行锻炼。今天，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，深受人们欢迎，被人们视为最好的健身方法，“最完美的健身运动”。

       （1）跑步可以保护心脏，增强心肺功能

       心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。医学上认为，保持健康先要保持心脏功能。中年人易得缺血性心脏病，因冠状动脉堵塞而致心肌缺血，引起心绞痛至心肌梗塞。进行跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而变窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能。

       （2）促进血液循环

       跑步是一项全身性运动，能够加速周身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象。通过下肢运动，推动人体向前移动的同时，有力地驱使静脉血回流心脏，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成。

       （3）改善脑功能，增进神经系统功能

       跑步可以调节大脑皮质的兴奋和抑制，有益提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。它还能提高脑部供氧，从而改善脑功能、让思维更具活力。对调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神可以起到很好的效果。

       （4）增加骨质密度，预防骨质疏松

       （5）促进新陈代谢，控制体重

       跑步尤其是中长距离跑步，是机体消耗脂肪的有效途径，可使体内糖元素大量分解，减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病和胆囊炎有积极作用。研究表明，如中长跑这样的有氧代谢运动可以促进胆固醇的代谢与分解,从而起到预防如动脉硬化这类的疾病。而对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。

       （6）其他

       跑步还可以调节人体内部平衡，调剂情绪，振作精神，改善物质代谢，促进新陈代谢，降低血脂水平，胆固醇水平。

       为了使跑步健身达到最佳效果，在健身过程中医务监督是必不可少的。自我监督是健身跑爱好者在跑步健身过程中，对自己健康状态和生理功能变化进行的观察和记录。其内容包括主观感觉和客观检查。主观感觉有一般感觉、锻炼心情、不良感觉、排汗量、睡眠及食欲等。客观检查有安静时脉搏、锻炼后的即刻脉搏、体重、血压等。其中以脉搏较为方便可靠。运动要取得效果，就要有强度上的控制，这可以通过心率反应出来。运动时，心率要提高到最高和最低的安全心率范围内。如心率达不到最低心率，说明运动量太小，运动强度不够，需要加大和提高；如果超过最高心率，说明运动强度太大，需要降低。最高和最低心率可通过以下公式推算出：

       安全心率＝220－年龄数；最低心率＝安全心率×60％；最高心率＝安全心率×90％；。

       另外，在进行跑步运动之前要对自己的身体状况做好检测，有心脏病、糖尿病、高血压的运动者在运动中更要注意对运动强度和时间的控制。运动时的衣着装备也要复合运动要求。如要穿着运动服、跑鞋等。

       假如在健身房跑步机上，自我监督的客观检查就可以由跑步机来帮您完成了。在室内进行跑步健身还能避免运动受天气、场地和交通等外因影响。

       有些跑步运动者担心跑步在减肥的同时会让腿变粗，这是无需担心的，只要做好了运动后的身体放松整理活动就可以完全避免这个问题。放松整理活动有很多种，如：跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,这样模拟骑脚踏车的动作，反复做10--15分钟(频率不需要太快)，有助于腿部血液回流，避免了腿部因代谢物滞留而肿胀或变粗。

       （二）、骑脚踏车：

       和跑步、游泳一样，骑脚踏车是最能改善心肺功能的耐力性锻炼。它是异侧支配运动，两腿交替蹬能同时开发左、右脑功能，防止早衰及偏废。由于是周期性的有氧运动，骑车会消耗大量的热量，塑型和减肥就靠它喽。此外，骑自行车还能刺激人体雌激素或雄激素的分泌，有助于人体的性功能。

       进行脚踏车运动时也要注意强度和时间的控制，方法也同跑步相差无几，运动时要注意自我医务监督。

       现在科技的进步，健身房里也有了健身车。健身车是通过模拟自行车运动，根据配备的电子仪表的显示来调整锻炼者的锻炼强度，来达到健身健美的目的，它对运动者运动的强度和时间甚至运动者的心率和消耗的卡路里都有显示，直观的反应了锻炼的效果，健身车的出现也消除了对脚踏车受天气和交通等的影响，方便又科学。

       （三）、划船

       身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。划船这项健身运动最锻炼的就是背部、腰臀部、腹部和胸部肌肉的力量了。

       由于划船是项比较受条件限制的运动，许多人都不能体验参加这项有益的体育运动，现在健身房里的划船机让划船运动不再只出现在水上。划船机是形象，真实，准确地模拟划船运动的运动器材，使用其健身可以充分锻炼人体的胸肌，背肌，臀部肌肉群，腰肌，腹肌等肌肉组织。

       没有训练基础的朋友，可以尝试“坐姿划船”这个动作，即坐在器械前，双脚踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄；收缩背部带动双肘拉向身体后方，感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢；然后慢慢还原到开始姿势，如此连续做12次。隔天练习一次，每次2—3组，每组12—15次。一般健身房都有这种器械，小区里的简易健身器械也可做类似的锻炼。如果你是健身房的常客，那应请教练帮助制定一套背部训练计划。它一般包括向后拉、向下拉以及使上身由前倾到挺直的多种动作，还应该辅以拉力器、杠铃、哑铃等不同的器械进行训练。注意先掌握正确的动作标准，然后逐渐增加负重。

       （四）、台阶运动

       台阶运动是较方便的一种运动健身方式，它对心肺功能有很好的改善作用，同时对腿部、髋部、腰腹部等部位以及身体协调能力也都有很好的锻炼效果。

       但是在进行台阶运动时也要注意量的控制，尤其是中老年人。锻炼时最好采取强度渐进的方式，这样可避免一些有心血管疾病或呼吸系统疾病的人因强度过大而产生头晕、气喘、心悸等不良反应，使锻炼达到反效果。强度评定还是依照心率评定。

       另外，因为上台阶时膝关节屈曲度在130－150度之间，这是膝盖骨负担最重、最容易引起“膝前痛”的角度，所以在进行台阶运动时不能盲目大强度锻炼，要注意对膝关节的保护。

       现在健身房也有了踏步机，就是模拟登台阶运动设计的，可以直观反应健身者的运动情况，有些踏步机甚至可以制定完成的目标，促使运动者坚持一定的运动量。

       在台阶运动后也要注意对身体的放松整理活动，可参照跑步后放松方法。

       （五）椭圆机运动

       椭圆机是一款特殊的帮助全身运动的器械，它可以促进人体心肺功能，是一项结合上半身和下半身的运动，从运动过程中训练人体协调性的减压全身运动，也是全身性关节运动锻炼最好的形式。

       进行椭圆机运动，尤其是中老年人，可以减轻运动中对膝关节的负荷，使健身运动更加安全。

       椭圆机上的功能可以帮助运动者进行客观医务监督，包括运动速度、运动路程、运动者心率、卡路里消耗等的显示，可以让运动者轻松了解自己的运动状态。（六）无氧器械锻炼

       许多男士甚至包括女士对身材有更高追求，如对某部分肌肉想要加强，就会去健身房或家里进行无氧锻炼，如用蝴蝶机锻炼胸肌、用二头肌练习器锻炼肱二头肌等。

       在进行无氧器械锻炼时，要先了解各器械的着重锻炼部位，最好是在健身教练的指导下进行有计划的锻炼，要想效果明显还要在饮食方面配合，如在膳食中摄入更多的蛋白质有助于肌肉的增长。最后，在以上所有运动后都要进行身体放松整理活动，运动后的整理活动，也叫结束活动，它对消除疲劳，促进体力的恢复有很好的作用。但是在运动实践中，有些人由于对结束活动意义认识不清，所以对结束活动重视不够，认为可有可无。

       体育运动使人体发生一系列的生理反应，这些反应并不是随着运动的停止而马上消失的。例如人体在激烈的运动时，能量消耗是很大的，需要摄取大量的氧，但是许多运动项目，无论呼吸如何加强，也不能满足运动时对氧的需要，所以剧烈活动时肌肉常常是在缺氧的情况下进行工作的，尤其是内脏器官在运动停止后还要继续工作，以弥补运动时短缺的氧。突然停止运动而不做整理活动；这不仅会影响氧的补充，而且会影响静脉血的回流，继而影响心输送量，造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象。所以整理活动是十分必要的。整理活动一般应包括深呼吸运动及比较缓和的运动，量不可过大，要使肌肉主动放松,使身体逐步恢复到安静状态。例如在中长跑以后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动，可以促进血液的回流，改善血液的供给，这对于消除疲劳有积极意义。还可以通过慢走、洗热水澡、推拿按摩、睡眠等来调整身体运动后代谢产物的排出。

体育为什么是一种文化

       1、体育运动对人体三大系统的影响之对心血管系统

       适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。

       2、体育运动对人体三大系统的影响之呼吸系统

       经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。

       3、体育运动对人体三大系统的影响之消化系统

       适宜的体育运动对促进消化系统的发展有良好的影响，反之,会带来不良影响。经常从事体育运动,可增加人体能量物质的消耗，反射性地提高了胃肠道的消化和吸收机能。体育运动时，由于膈肌的大幅度升降活动，对胃肠起按摩作用，也能增强胃的消化功能。

扩展资料：

       体育运动对身体的意义：

       人在进行运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的力量加大，次数增加，血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。

       活动时，心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼，能使心脏结构机能上得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右，而运动员为1000毫升以上，这在生理上称为工作性肥大。

       心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳(心率)约为70次左右，运动员约为60次左右，优秀长跑运动员约为40次左右。

       百度百科-体育运动

       浅谈体育与文化

       1 体育不仅仅是体育

        当前，随着体育事业的蓬勃发展，你会感到：确实应当承认体育在现代社会中占有重要的地位。有人把体育比作阿拉伯神话，被那位在海边沙滩上玩耍的小孩从魔瓶里放出的怪物，随着一口轻烟，它升腾于空，无处不在，无时不在，无所不能，无所不至，对全世界60亿人口产生着不可估量的影响。

        体育是社会的缩影，社会的焦点，社会的折射，体育与家庭、宗教、政治、经济这些传统的领域一样，也是社会中带着普遍性的文化生活方式和基本的社会性制度，是工业社会中最广泛的文化领域之一。正如《全民健康计划纲要》中提到的“体育发展水平是社会进步与人类文明程度的一个重要标志。”

        1.1 体育与和平的发展

        “和平”是世界各国人民共同的目标，维护世界和平与发展是每个人的责任与义务。体育以其特有的方式促进着和平与发展。体育作为一种文化，在世界各国普及程度高，是民间文化交流的重要手段之一，不仅促进了民间友好发展，也促进了国家间的关系正常发展。每一个中国人都自豪地拥有“小球转动大球”的历史，中美建交源于小小的乒乓球。日韩联合举办2002年世界杯，朝鲜和韩国积极利用共同组队参加比赛而推动和平统一的进程。奥运会也本着促进各国人民友谊与世界和平的宗旨而赢得世人的注目。

        1.2 体育与社会的发展

        体育的发展促进了社会多方面的发展，不仅仅是经济方面。这种促进作用是相互的，具体表现为以下几方面。

        1.2.1 提高人的素质

        人是社会的主体，人的素质的提高推动着社会的文明化进程。人的素质既有体能上的又有心理上的。加强体育锻炼，能保证人有充沛的体力与必要的健康，保证首先有身体条件去服务社会。另一方面，在体育竞争中有规则前提下的激烈竞争，使人在现代社会的竞争中既有良好的心理素质接受，应对竞争；又能在竞争中坚守“游戏规则”，不会偏离正确的轨道。和平、进步、团结、友谊的体育宗旨使每个人感到自己在社会中维护和平、促进发展的责任，让每个人在无形中提高自己对于社会、自身的认识。

        1.2.2 促进城市的现代化

        体育比赛的举办，需场馆及配套的服务等方面的配合。为了保证比赛的成功，自然会相应加强城市的建设，场馆的建设，交通的改善，服务水平的提高等。这实质上就是推动城市现代化进程。北京十一届亚运会的举办，带动了奥体中心的修建、亚运村的落成等等许多工程，使北京的城市形象有了明显的改善，使北京现代化程度大大向前迈了一步。

        1.2.3 加速高科技应用

        比赛中许多因素如运动员的服装、球拍、球鞋、及比赛器械都会影响最终成绩，这促使各国体育科研的发展，这些科研成果用于实践，既能为体育服务，又能增加社会的经济效益。

        1.3 体育与市场经济的发展

        第三产业的水平反映一国国民经济结构，国民经济结构反映的是一国经济发展的质量。一般发达国家，第三产业占增加值GDP比重的64%，而体育产业则是第三产业中后劲强的企业。20世纪90年代，在发达国家、发展中国家，经济环境恶化时，体育产业都逆势而上，1992至1997年五年日本平均经济增长率为0.43%，而同期体育产业递增3.246%。体育产业是一个巨大的市场，它的发展，对市场经济发展有着不可低估的作用。

        综上所述，体育在当今社会中发挥着国民建身**、创造商业利润和国力象征三项功能。体育文化的策划也只有从上述三个功能为出发点，才是可取的。

        2 体育文化策划的特点

        文化策划是指策划人通过对文化环境的市场调查和系统的分析，利用已经掌握的在关文化资料及手段，科学地、合理地、有效地推动文化活动的进程，并且提前判断文化活动开展的顺利程度及其效果，具有一定功利性质的活动。从当今体育发展的趋势来看，各项目的职业化是必然趋势。从策划的角度出发，自然只有把握住这种趋势才有可能使策划成功。总的说来，从上述的三个体育功能为出发点，体育文化策划应有职业化、商业化、社会化这三大特点。

        2.1 职业化

        由于各项目产生、发展的基础不同，这也导致了各项目的职业化程度不同。如足球、棒球、篮球等职业化程度较高。分析起来，职业化产生的条件有：

        2.1.1 广泛的群众基础

        只有老百姓喜闻乐见，积极性高、参与性较强的项目开发出来才是有前途的，这一点保证了有基础赢得老百姓去关注。

        2.1.2 项目本身激烈、紧张，富有吸引力

        观众肯定不会去观看平淡无味的比赛，既浪费钱，又耗费体力、时间。这一点是在有群众基础的条件上，去促使有观众经常性看比赛。以此来获得票房价值，与此项目有关的消费也会带来一笔可观的收入。

        2.1.3 有一个权威的行业组织管理

        在全国范围内建立一个权威性的行业组织对加盟的各俱乐部统一领导、协调和监督，以此保证此项目的正常发展。如美国的NBA，日本的职业足球联盟，这些组织既可是盈利性的，又可是非盈利性的。这三条是策划中对体育项目职业化程度把握的基本要求。以美国的棒球为例。棒球由于集游戏性、教育性、竞技性于一体，一直深受美国人民喜爱。早在20世纪初，美国国会就通过决议将棒球列为国球，并由总统亲自宣布。自此每年全国棒球大联赛开幕之日，总统必定亲临赛场开球，这已成为传统。节假时，到处可看到全家出动，通过棒球共享天伦之乐。棒球成为社会交际的一个工具。电视几乎随时能看到比赛的录像或直播。而由全国的职业棒球联盟组织的28支职业球队比赛时，总能吸引大量观众。每个队全年大约进行80场比赛，现场观众累计达8400万人次。

        2.2 商业化

        文化策划的一个最重要的作用，就是使策划主体更好地得到实际利益。体育文化策划商业化既是适应经济、社会发展的需要，又是奥林匹克运动自我发展的需要。

        自从84年洛杉矶奥运会开创盈利的先河以后，商业化的气息渗入到各单项中来，体育文化策划商业化特点主要从以下四个方面得以体现。

        2.2.1 门票 门票是基本的收入，但现在门票应体现出差别，尽可能地考虑各阶层人士看比赛的比例，赚取最大的利润。

        2.2.2 广告 广告既包括运动员服装、比赛用具，又包括场地广告、电视广告、门票广告、赞助广告、宣传广告。广告既是企业宣传的好时机，也是盈利的途径。

        2.2.3 指定产品 是指运动队、运动员指定饮用的饮料，穿的服装以及比赛指定使用的产品、比赛的吉祥物、会徽、纪念品等，如柯达一直是奥运会指定使用胶卷，其他同类产品无法进入。十一届亚运会熊猫“盼盼”更是成为风云一时的产品，“李宁”牌服装是中国运动员领奖时的服装。

        2.2.4 出售电视转播权 这是大型赢利的重要手段。1980年世界杯时估计有观众90亿人次，130多个国家、地区传播。如此多的观众必然是厂商作的大好时机，电视台从广告中收取的美元是按秒计算的，所以比赛的组织可利用这一点出售电视传播权，各电视台为垄断传播权必然竞价争夺，最后，比赛组织者收入颇丰。

        在体育文化策划中，考虑到商业化的特点，要求在操作时尽可能多的把能利用的时机开发出来，这是策划中的一大要点。

        2.3 社会化

        社会的发展推动了文化由不文明向文明，由低级向高级发展。文化的发展离不开社会的进步。因此，文化策划也必然体现社会化的趋势。必然具有社会性。文化策划活动体现了社会化的趋势，迎合了社会化的需求，就能更好地实现诉求目标，否则，则会妨碍策划的正常进行。体育文化策划中考虑到社会化是从社会影响出发树立本项目或本次比赛组织者的良好形象，以此得到更多的关注与投入，取得预期效果。如每次奥运会结束之后，东道国必然举办残疾人奥运会。每年都要举行一些义赛为儿童、难民捐款等等。

        3 结语

        体育文化策划的三大特点是与体育文化、体育经济紧密相连的，是根据各项目的文化特点及经济背景而产生的。当前，随着体育事业的不断发展，文化策划将使体育多元化价值得以更加充分的体现，同时，也只有充分把握体育文化策划的特点来发展体育事业，才能使体育事业发展锦上添花。

       好了，今天关于“体育具有哪三大功能”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“体育具有哪三大功能”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。