体育中考注意事项和技巧中考准备指南_体育中考注意事项和应试技巧

体育中考注意事项和技巧中考准备指南_体育中考注意事项和应试技巧

       大家好，我是小编，今天我要和大家分享一下关于体育中考注意事项和技巧中考准备指南的问题。为了让大家更容易理解，我将这个问题进行了归纳整理，现在就一起来看看吧。

1.中考前最后十几天应该怎么做？

2.中考怎么报志愿

3.长沙中考报名指南来啦！

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5.2010南京市中考指南

中考前最后十几天应该怎么做？

       在最后一周的时间里对英语如何有效地复习我谈几点看法，仅供同学们参考。

        首先，从整体上讲，在第一、二轮复习的基础上，英语的基础知识已掌握得差不多了，现在的主要任务是查漏补缺，完善词汇、语法、听力等方面的不足。每日可利用二十分钟的时间听一套与高考难度相当的听力内容，但听的时候要认真。

        另外，把已清理好的笔记和有效试卷按计划有序地浏览一遍，目的在于搜索出试卷中已订正的错题并加以强化。有必要时还要动手再做一遍。对于多项选择题的选项中词语的了解还不够充分时，要查词典；针对完成句子题，在检查时要注意联想，如发现所碰到的题属于倒装内容时，要尽可能联想一下其他倒装的句型，等等。我认为这也是一个查漏补缺的好办法。

       其二，注意参考和留心其他备考资料和同学的学习备考心得和方法，以供己借鉴。我以为这是一个有效的增强自己的备战信心和稳定情绪的好方法。其实，有的时候拿来主义在关键时刻不失是一个好的借鉴，这些东东可能是在考前无意中的收获。比如说《招生考试》上介绍的同学们的备考心得和近来报纸上介绍的有关学习英语的好方法。都无疑是一种帮助。

       其三，时刻牢记近期老师在课堂是详解的有关高考试卷各大题的解题方法和技巧。如，完成句子题，应注意1.四大句型：名词从句、定于从句，倒装句和“it”句型。2. 时态的呼应。3. 词性的转换。4. 上下文语境的理解，等等。完形填空及阅读理解对全文的主旨大意的准确把握是解题重中之重。做到准确理解，不把自己的意愿强加给作者。书面表达题应对试题要求全面思考，不遗漏要点，注意使上下文连贯，其中合理使用过度词语及复合句是关键。

       考前第7天：家长不要反复说“你要考好”

        考前第7天：调整到最佳心态

        信心:必胜 自信是成功最重要的心理素质。自信的学生学习时能全力以赴，竭尽所能，较少怀疑、彷徨和胡思乱想；而自卑或自信心不足的学生，总怀疑自己能否取得成功，学习被动，注意力不集中。自信能使人乐观、勇敢地面对种种困难和危机，调动自身各方面的积极力量去实现预期目标。那么，面临高考如何树立自信心呢?

        第一，相信自己对所学知识能运用自如，能在考场上有出色发挥；第二，对考试中发生的一切要泰然处之；第三，用一些积极性的言语加强自我心理暗示。比如“我行”；“我能行”；“我掌握了知识结构，全面复习，已全局在胸，我一定能成功! ”；“我还有很大潜力!”这些心理暗示都有助于自信心的建立。

        精神：饱满 只有精神饱满、注意力集中，才能更好地理解复习内容，才能更好地记住所学知识，提高复习效率；做题时才能打开思路，进行正确的分析、推理、判断，才能充分发挥自己的水平。

        考前第7天食谱及作息表

        早餐：豆浆、果酱、馒头(面包)、煎蛋或火腿肠、小菜；中餐：米饭、红烧鱼或清蒸鱼、香菇油菜、黑木耳紫菜竹笋丝汤；晚餐：米饭、肉末豆腐或青椒土豆丝或皮蛋拌豆腐、拌黄瓜、西红柿鸡蛋汤或黄花菜青菜蛋汤。

        作息

        起床：7：00-7：30

        早餐：8：00 听音乐

        9：30 以前

        9：00-11：30复习

        午餐：12：00

        午休：13：00-14：00

        简单复习：14：30-17：00

        晚餐：17：30

        运动：18：00-19：00 散步

        20：00-22：00 看书

        22：30 睡觉

       应考：答前纵览全卷

        杂念：减少

        多回味以往学习和生活中获得成功的情景和体验，使自己保持一种轻松愉快的心情，排除一切与考试无关的杂念，尤其要避免想起过去考试失败所带来的不愉快体验。

        头脑：清晰

        从容不迫、头脑清楚不仅是一种理智、稳定的心理状态，而且是良好的迎考心理状态，更是人格修养的理想境界。在考试期间，难免会发生意想不到的事情。比如考题难度较大，看到从未见过的题型，时间不够，突发事件等。如果感觉心理压力过大，紧张过度，身心疲惫，那么在备考期间可试着用一些心理放松的方法来加以缓解，比如：可以适当听听音乐、唱唱歌、看看电视等，以调节身心，缓解紧张心情；还可以参加适量劳动或体育锻炼，既可以转移大脑的兴奋点，消除大脑疲劳，又可以通过增强肌肉的紧张感以化解心理紧张感。

        食谱

        早餐：小米或玉米粥、煮鸡蛋、面包(馒头)、醋拌白菜或黄瓜；中餐：米饭、红烧排骨或红烧鱼(牛肉)、蒜茸空心菜、紫菜虾皮青菜汤；晚餐：面条或米饭、烧鸡、胡萝卜炒瘦肉、清拌菠菜、青菜瘦肉汤。

        作息

        起床：7：00-7：30

        早餐：8：00

        自由安排：9：30以前

        复习：10：00-11：30

        午餐：12：00

        午休：13：00-14：00

        轻松复习：14：30-16：00 运动、散步：18：00-19：00

        休闲：20：00-21：00

        睡觉：22：30

       考前7天复习：历史和政治

        在接下来的七天里，如何有效地复习历史呢？对此，我对广大考生有以下几个方面的建议：

        第一，最近七天里，最好不要做难题，也不要轻信有信息卷、押宝题，反而应多看看5月份做过的一些综合卷，系统消化这些试卷中所含的信息量，如题目选材的角度、设问题的切入点，答案如何组织等。

        第二，复习仍以课本为主，抓主干知识，将这些知识点全部整合，构建历史发展的脉络。高考题目百变，无非是知识的重新组合，离不开中学生所学的课本，因此，对课本知识的熟练程度是高考成败的关键。

        第三，要适当关注一些社会热点问题，注意对历史问题的现实思考，对现实问题的历史分析，用历史的视角分析社会现象、看待现实问题等方面能力的培养。比如中日关系的发展以及如何看待中日关系问题等等。

        政治

        最后一周，我提出几点建议，共同学们参考：

        1.对信息卷进行整理。考前老师发的来自全国各地的复习试卷比较多，需要大家对信息卷有所筛选。考前七天重温信息卷是非常必要的，特别是对信息卷中的图标题所反映的问题要重点关注。

        2.善于归纳，加强记忆，化繁为简。考前的归纳要从两个维度展开：一是要对考点进行归纳，也就是通常所说的考前回归课本。二是对时政语言进行归纳。三是对设问形式进行归纳，重点关注归因式设问。

        3.研究高考题，提高解题技巧。考前最好的模拟题就是高考题。考前做高考题并认真研究高考答案有利于克服对高考的恐惧心理，有利于同学们在分析答案中找出其中的解题规律，掌握解题技巧。

        4.最后看一遍教材。在经过系统复习之后再看一看教材，你一定会有新的领悟，或者会发现还有一些细小的知识点自己错过了，或者会发现很多知识的片段通过看书整合成为了一个整体。政治学习从看书开始到看书结束，为自己划上一个完美的句号。

       应考：调整到最佳心态

        审题从头至尾。

        答题前，一定要从头至尾认真地读题，一句一句地读，声音以不影响他人为准。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌地反复推敲。

        只有将题意弄清楚了，才能找出正确、简洁的解题方案和途径。

        在审题时还要注意以下几个方面：

        ①不看错题目。一味图快，会忙中出错；有的是对概念、原理分辨不清，造成张冠李戴；有的喜欢生搬硬套用其他题目的解法，将貌似而实质不同的题目套进自己头脑中固有的题型和模式，答非所问。一定要认真、沉着、客观、准确地把握题意。

        ②分析要清楚。要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题，分解成若干部分，还要找出已知条件和未知条件之间的关系。

        食谱

        早餐：豆浆、蛋糕或包子、五香鸡蛋、小菜；中餐：玉米稀饭或米饭、包子、土豆牛肉片或菜花香菇、青菜豆腐汤；晚餐：米饭、鱼香肉丝、黑木耳炒鸡蛋、炒蔬菜、竹笋紫菜豆腐汤。

        作息

        起床：7：00-7：300

        早餐：8：00

        自由安排：9：00

        轻松复习：9：30-11：30

        午餐： 12：00

        午休：13：00-14：00

        轻松复习：14：30-16：00

        晚餐：17：30

        运动、散步：18：00-19：00

        休闲：20：00-21：30

        睡觉：22：00

       考前7天复习：语文

        仅剩一周时间了。如何进行最后的冲刺？下面给广大考生提出几点建议：

        一、通盘把握，明确目标。语文试卷共7个大题，23个小题。要系统梳理，逐个查漏补缺。不要漏掉考点，不要迷信押题，全面夯实基础，提升应试能力。

        二、回归教材，重温名篇。可以游览一下高中六册课本与读本，重点看看小说、戏剧、文言文，把握主要内容。

        三、适量做题，求准求快。最后几天，套卷训练已不适宜，可选做部分题目，或突出训练薄弱点，要限量限时，力求准确、快速。侧重检查学生的审题能力和规范答题能力。

        四、跳出题海，关注生活。回顾07年湖北卷，选材范围广，贴近现实生活。题材涉及史学、大学、女足、网络、印章艺术、电视剧制作、安全生活、“八艺节”、北京奥运、弘扬中华文化等等。考生要拓展视野，关心身边的人和事，关心荆楚大地乃至全国、全世界发生的重大事件。

        五、平心静气，温故知新。不要心浮气躁，一味做新题、难题。而要静下心来，把做过的试卷、老师印发的专题资料仔细温习，要反思做题常常出错的原因，这样，往往能收到事半功倍之效。

        就各个考点而言，则既要全面复习，又要重点突破。

        语音，可重点关注双音节、四音节词中容易读错的字，多音多义字。字形，可关注两字、三字、四字词语中容易写错的字，适当注意一些同音异形词(如：谋取——牟取，蔓延——曼延、反唇相稽——反唇相讥)。

        现代文小阅读，选文包括自然科学类和社会科学类文章。

        古诗鉴赏，可复习已积累的传统意象，不同类别诗歌的特点。重点复习从思想内容和表达技巧方面设题的规律和答题的范式，注意各种表达技巧的内涵和作用，学会说行话。

        名句名篇和文学常识，前者按湖北省"补充说明"所列范围进行复习；后者以高中课本出现的中外作家作品为主，可作适当延伸。

        文言文阅读，可复习常见文言实词的古义、文言虚词的用法和文言句式的特点。做题前一定要通读全文，整体理解文意。文句翻译一定要明确得分点会在哪个词哪个句式上，翻译时要注意落实，力避误译、漏译、泛译；要检查译文是否合乎事理，是否符合现代汉语习惯。

        现代文大阅读，常考写景抒情散文、哲理性散文、小小说等文学作品，这类作品具有丰富的文化内涵，较高的文学品位，有时兼顾地方特色。最后这几天要重点复习答题规范，熟记一些表现手法的特点和作用，强化鉴赏意识。

        应考：答前纵览全卷

        在应试过程中，由于各门课程的内容和考试要求有所不同.因此很难确定每一门课程考试中的具体注意事项。但有一些共同性的问题，在考试中要注意：

        抛弃满分念头

        特别是平时成绩中等的同学，一心想“捞满分”是大忌。这会造成心理紧张，只顾抓高分题，丢了低分题，造成低分高分都丢失的现象。应该捞的分一定要“捞满”，该放弃的敢于放弃。有时间再攻暂时放弃的题，说不定会真的“捞满分”。

        填好个人资料

        要按照考试的要求，认真填好准考证号码和姓名等有关内容。填写或涂抹号码时要认真规范，因为一旦发生错误，即使考得再好也是枉然。要认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免因不熟悉考场纪律而惹下不必要的麻烦。

        答前纵览全卷

        领到试卷后，先用几分钟时间浏览一两遍，做到胸中有全局。经常研究考试题的同学会有一种似曾相识的感觉，觉得绝大部分类型题都做过，都会做，浏览全卷就起到了稳定情绪、增强信心的作用。

        有的同学还总结出浏览全卷的经验，提出要做到“八看”：一看页数是否齐全；二看印刷是否清晰，有无文字障碍；三看自己的知识与题目类型的对应情况，对提取大脑中知识提前做好心理准备；四看试题的分量，包括书写量、阅读量。考题量多，要突出快；考题量少，要突出稳；五看难易的分布、比例；题易谨防粗心，题难不要灰心；六看注意事项，这是解题的指南；七看分数的分配，发现高分题，设法突破；八看监考人员有无补充说明，如题目更正，时间延长等，一定要及时更正、及时记住。

        要注意的是，在浏览试卷时不要被某一容易的题或难题吸引住，以免影响整套试卷的答题。

        食谱

        早餐：绿豆或玉米粥、鸡蛋、面包或蛋糕、小菜；中餐：米饭或馒头、肉末黄花菜炖豆腐、红烧茄子、青菜鱼丸汤；晚餐：稀饭、油卷、红烧鸡翅或辣椒炒瘦肉、青菜瘦肉(或豆腐)汤。

        作息

        起床：7点-7：30

        早餐：8点

        听音乐：

        9点以前

        轻松复习：9：30-11：00

        午餐：12：00

        午休：13：00-14：00

        轻松复习：14：30--17：00

        晚餐：17：30 运动

        散步：18：00-19：00

        看书：20：00-21：30

        睡觉：22：30

       考前7天复习：数学和物理

        最后7天冲刺阶段，关于数学复习我们给考生以下几点建议：

        一、回归课本，熟悉“大纲”

        《考试大纲》是命题的依据，而课本是考试大纲的具体反应和高考试题的“题源”。考生应注意考纲中每个考点的能力要求的层次，从中感悟到高考命题的方向和趋势。对于课本中的数学基本概念，基本题型，基本方法应该清晰熟练掌握，对于课本中的概念要加强比较理解。

        二.分析错题，查漏补缺

        这7天每位考生应把主要精力放在“纠错”上，平时考试和练习中所出现的错误要进一步 分析、改错。应善于对题型方法进行整理，归纳总结，特别是要注意不要忽视细节问题(如思维欠缜密，推理欠严谨，运算顺序不合理，忽略隐含条件等)。

        对于8块主干知识(函数、数 列、平面向量、不等式、解析几何、立体几何、概率统计、导数及应用)要做到块块清楚，不足之处迅速弥补。

        数学思想的考查是与数学知识考查结合进行的，在复习时要充分认识到数学思想在解题时的重要性。要在复习过程中提炼概括数学方法，并且要注意数学通性通法的运用，而不应过分追求技巧。

        三.学习样卷，规范要求

        建议考生仔细阅读前年、去年高考的数学试题的评分标准，对照高考要求进行答题训练。历年许多考生在存在着“"审题不够仔细，书写不够规范，表达不够清楚，运算不够准确”等问题，在复习和考试中要引起足够的重视。

        阅卷以卷面为惟一依据，特别是现在使用电脑阅卷，对步骤要求更高，所以应尽量书写工整，表达规范，步骤到位。例如：“三角题” 要注意角的范围，“概率题”要注意文字语言叙述，“立体几何题”要注意“作、证、指、算”四个环节，“导数题”要注意规范的步骤(如列表)等等。由于数学高考阅卷的评分原则是“分段给分”，因此考生在答卷书写时要注意突出思维层次，表述清晰，善于抓“采分点”。

        物理

        在最后的复习中调整好心态，切实做到下面几点，就一定能考出水平，提高成绩。

        1、回归课本，梳理知识。考题虽然年年有变，但考查学生“运用学过的知识灵活地分析问题和解决问题”的思想一直都没有变。

        2、看纠错本，不重犯错。审视自己曾经出现过的失误，找到自己知识的漏洞，思维方式的偏差，解题规范的疏漏，并把错误集中的点作为训练的重点，有目的精选一些材料进行训练，不让同样的错误在高考中重现。

        3、关注重点、热点问题。例如近期训练的来自各地模拟试卷中，有关“嫦娥一号”航天问题，奥运概念、节能减排、环保概念等热点问题的题型。

        4、注重审题,解答规范。历届考生在考中出现失误的主要原因之一是在考试中没有仔细审题或不会审题。审题的质量决定着解题的成效，审题时注意：①仔细阅读题文，善于抓住题中的关键语；②善于挖掘题中的隐含条件；③画出相应的图示，反映物理过程的情景；④理清物理过程的细节，找出已知量与未知量之间的内在联系。答题时从物理符号的书写、作图到文字说明，反映物理过程的表达式、对问题的讨论、最后结果的陈述等，必须准确、规范，避免失误。

        5、选做真题，保持热身。这一阶段应慎选或不再做新的模拟题，但应该选做一些近3年的高考真题，以便进一步明确高考题目的命题思路和方式。也可以检测一下自己对知识的掌握程度和在审题、解题的能力方面是否还有欠缺，方便最后的复习巩固。

        应考：尽量做完试题

        常常有许多考生因为一分之差而榜上无名。其实，在考试时，取得一分并不是很困难的事情，要做到会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一个公式，一点一滴都最好是写上或画上。即使没有把握也要敢于写(一般来说，错了也不会倒扣分)，碰碰运气也无妨。从理论上说，对于"两择一"的试题，完全凭猜测，可以得到50%的分数；"四择一"的试题可以得到25%的分数。而在实际考试当中，考生实际猜的分数要大大高于这个比例。因此，即使是对无力解答的题目，也要敢于猜答案，不留空白，也许会猜准几分。

        如果题目解答完后有剩余时间，一定要反复检查。通过复查可以使答案的准确性和完整性得以提高。

        食谱

        早餐：红豆或玉米粥、花油卷、咸鸭蛋或煎蛋、小菜；中餐：米饭、红烧鱼、芹菜炒肉、醋溜炒土豆丝，黑木耳紫菜竹笋丝汤；晚餐：米饭、清蒸鱼、香菇油菜或清炖排骨藕汤或豆豉焖豆腐或醋拌海蜇丝。

        作息

        起床：7：00-7:30

        早餐：8:00

        听音乐：9:00以前

        轻松复习：9:30-10:30

        午餐：12:00

        午休：13:00-14:00

        轻松复习：14:00-16:00

        晚餐：17:30

        运动、散步：18:00-19:00

        休闲(自由安排)：20:00-21:30

        睡觉：22:30

       四、做好最后几天的应试训练

        最后几天不适宜再做大量的训练，但适量的训练可以保证思维顺畅和解题效率。要求选的题目不能太难太偏，每天的训练量一般以高考的题量为参考：5个选择题2个大题为宜。大题还可以采取不动笔而通过看题后在脑海中形成解题思路，再和答案对照比较的方式来处理。

        应考：摆脱失利阴影

        如果觉得考试失利了，怎么办?若感到某科失利了，要从以下两方面考虑：

        ①正确评估自己

        对自己近来学习状况，特别是下一科的考试科目做实事求是地分析和评估。预测自己在最佳状况下所能发挥出的最高水平，既不盲目乐观，也不妄自菲薄。同时调动全部精力认真对待下一科的考试。

        ②提前进入下一科的准备

        对下一科的一些基本知识点、常用公式、重要定理在头脑中"过过**"；自问自答一些不太复杂的问题。这样不仅能转移临考前的恐惧，摆脱上一科失利的阴影，而且有利于下一科考试。

        考完不要谈论

        第一场考完走出考场时，心中急于想知道自己答题的情况，渴望首战告捷。但是如果激烈地参与同别人的争论，或兴奋、或懊恼，都会影响下一场的考试。

        ①要学会迅速遗忘。考试结束后，最好是避免与他人对答案。

        ②做好思维转移。一门科目考试结束后，最恰当的做法应该是马上将这门科目完全放下，全面转入对后一门课程的复习。

        ③为下门考试做准备。考完一科后，考生应该抽点时间复习下门考试科目的内容，注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理以及概念，以加强记忆。

        ④注意休息与饮食。在考试间歇时期间抓紧休息是必要的。保证充足的睡眠，选择一些美味可口、营养丰富的食物。

        食谱

        早餐：鸡蛋面或馒头或肉包、小菜、玉米粥、花生米、小菜；中餐：米饭或馒头、或芹菜炒虾仁或盐水虾或芸豆炒肉或红烧鱼或清蒸鱼、素炒菠菜、猪肝青菜汤；晚餐：米饭或包子、糖醋白菜、洋葱爆猪肝(腰)或番茄炒鸡蛋、炒豇豆、莲子百合银耳羹。

        作息

        起床7：00-7：30

        早餐8：00

        自由安排9：00前

        轻松复习9：30-10：30

        午餐12：00

        午休13：00-14：00

        轻松复习14：30-16：00

        晚餐17：30

        运动、散步18：00-19：00

        休闲20：00-21：30

        睡觉22：00

       中考复习：化学

        复习的目的是对本学科知识结构进行梳理。按基本概念、基本理论、元素及其化合物知识、有机化学、化学实验及化学计算这六个部分展开。具体为：

        1.基本概念。 2.基础理论。3.元素及其化合物知识。

       4.有机物知识。

       5.化学实验。6.化学基本计算。。

       复习方法建议

       1、 为了提高效率，加强复习的针对性和有效性，建议采用“过**”的方法进行。即，先按板块对相关内容进行“过**”式的回顾，如果该部分的重点内容你十分清楚，说明你已经掌握得较熟练，可以在细节上“精雕“一下即可。(把一些细节知识再巩固一下)。

        2、 整理做过的错题，在重做过程中，检查相关知识的掌握情况。

        这三天建议考生完全对应考试日程安排进行模拟训练。每天限定时间做一张模拟卷，让应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态。

        三、休整期

        考前最后的两天，不主张再进行集中、大量的复习。5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，如果有缺漏的还能有时间及时补上。到了6日，希望考生还是以休息、放松心情为主。

       家长：相信孩子取得好成绩

       对孩子有信赖感，充满信心，他就不会有来自家庭方面的压力，心理的兴奋程度就高，积极向上的情绪容易受到激发，脑细胞兴奋度高，从而使思维变得敏捷，反应速度加快。如果有意无意地给孩子“加压”，左指责，右说教，就会增加他的烦躁情绪。所以，要经常对孩子说“我相信你一定能正常发挥”；对孩子的期望要合理，切忌唠叨，不要反复说"你要用功呀"、"你要考好呀"等似叮嘱又带几分警告意味的话。这样，会使孩子产生逆反或惧怕心理，思想包袱加重。

       营造宽松、自然、愉快的家庭心理氛围，能消除他们的疲劳，松弛他们的紧张神经，减轻大脑中的压抑感。可以在他吃饭或休息时听听音乐，不要在孩子正在复习的时候轻手轻脚地走进他的房间，又送牛奶，又送水果，这样会加剧孩子紧张的心理，影响他的情绪。

       应考：心态平稳

        ，第一天的状态十分重要。考生应当把握以下几点：

        (一)满怀信心，轻松入场

        1. 起床自我暗示

        早上起床时，对自己暗示说：“我很放松，今天一定能正常发挥。”

        2.临考浏览笔记

        考试当天早晨的复习，主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据，以便在进入考场时，保证这些重要的概念、数据、公式和定理仍然清晰地印在脑海之中。

        3. 自信前往考点

        在前往考点的路上，一方面要大致回忆要考科目的知识结构，以便全局在胸，另一方面要暗示自己提高信心。比如对自己说：“全部科目我已做好复习，今天的考试我一定能正常发挥，取得好成绩，对此我充满自信。”

        4. 笑对监考老师

        很多同学学进入考室，面对陌生的环境，都会情不自禁地紧张。这里介绍一个小技巧，可以减轻这种紧张感觉。如大方地向监考老师问声好，对方一般都会回报以同样的友好，这样，我们对陌生环境和监考老师的敬畏感一下子就消失了，获得一种亲近感。

        食谱

        早餐：豆腐脑、肉包、鸡蛋、小菜；中餐：米饭、糖醋带鱼或肉炒芹菜、炒素菜、青菜叶肉丝汤或黑木耳紫菜竹笋丝汤；晚餐：玉米或大米稀饭、馒头、炸鱼或豆角炒肉、芹菜拌熟花生米、排骨山药汤。晚上加班餐：牛奶加其他有营养小吃。

        作息

        起床：7：30

        早餐：8：00

        自我放松：9：00前

        轻松复习：9：30-10：30

        午餐：12：00

        午休：13：00-14：00

        看考场：15：00-16：00

        晚餐：17：30

        运动、散步18：00-19：00

        浏览知识结构 19：00-20：30

        察看考试用品：20：30-21：30

        睡觉22：00

中考怎么报志愿

       在中考物理上拿高分，应从考前心态，复习方法，复习内容，及考试要求和考试规范等，注意以下几方面

       1，减轻中考心理压力

       一．创设轻松的环境

       尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。

       二．正确评估自己，树立必胜信心

       考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

       三．树立正确的考试观

       不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。

       四．做好考前准备工作

       考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。

       精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。

       物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。

       五．运用技巧消除不良心态

       入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

       2，物理中考总复习几点建议

       物理是中考必考科目，也是中考各门科目中较难的一门学科。考试成绩的优劣对考生能否考上理想学校有举足轻重的影响。因此，搞好升学总复习，提高物理复习质量十分重要。根据经验，提出一些建议，供考生和家长参考。

       了解物理学科特点

       物理学科的基本特点是：知识量大、涉及面宽。体现有四多：概念多、规律多、公式多、实验多。初中两册物理书总计有77个知识点，需要达到“知道”层次要求的有97个；需要达到“理解”层次要求的有37个；基本公式有26个；要求学生掌握的学生分组实验和演示实验23个。面对如此多的知识含量，首先要确立一个原则，就是“先死后活，不死不活，死去活来”的原则。就是说该记的必须记住，记不住就谈不上灵活运用。记不住也就不会有运用物理知识解决有关问题的能力。只有掌握了知识才能逐步培养出分析问题能力、实验动手能力和科学探究能力。这个原则对于基础薄弱的考生尤其重要。

       勤奋刻苦付出代价

       人之初，性本懒，懒是学习的大敌，不少考生存在怕苦、怕累，甚至厌学的情绪。学习是一种艰苦的劳动。要想取得良好的成绩，就必须付出代价，有耕耘才会有收获。要不断地与懒惰思想作斗争，勤奋出天才，勤奋才能出成绩。

       复习方法尤为重要

       制定复习计划 总复习开始前要做到“三找”，找出自己的弱科，每一学科的弱项，每个知识点中的弱点。做到全面了解自己，对自己知识缺陷做到心中有数。复习时间不能平均分配，要有所侧重。总之要有针对性制定复习计划，克服盲目性，提高复习效率。

       读物理教科书 读书破万卷，下笔如有神。读书破两本，考试心有谱。据调查平时能认真读物理书的学生不超过学生总数的20％。我们所学物理知识基本上都是来自课本，因此，只有通过读书才能对知识的来龙去脉有全面的了解，读书的过程就是对物理知识加深理解的过程，在粗读的基础上加以精读，精读就是对重点知识、概念、规律、定义、公式在理解的基础上强化记忆。

       建立知识体系 在读书的基础上打破章节界限，按知识条块归类，并建立相关的知识体系，将平时零碎细微的知识进行缝合，将各知识点之间的内在联系弄清楚，由点到面形成知识网络。建立知识体系的过程也就是提高综合能力的过程，也是深刻理解知识内涵和外延的过程，也是使物理复习质量升华的过程。

       重视课堂复习 老师的课堂复习往往是针对中考，抓住重点，突破难点，是面向全体考生的。因此在复习课上应认真听讲，勤于思考，并积极回答问题。在课上要及时发现自己的知识漏洞，当堂的问题当堂解决。提高课堂复习效果。

       重视做题训练

       做题训练是考查知识是否掌握的重要环节。有两种情况不可取。一种是“题海战术”，盲目重复做题，浪费时间和精力，效果不理想；另一种情况是，训练题量不足，没有量，也就谈不上质。做题量要适中，并且要具有针对性。可选择北京和全国近一两年中考试题训练，熟悉中考的路子和题型。明思路，找方法，寻规律，力争做到举一反三、触类旁通。

       建立错误档案 将平时考试和练习中的错误记录在案，并总结归纳产生错误的原因，查找相关的知识漏洞，及时补缺。必须做到犯过的错误不可重复再犯。

       研究物理中考新动向

       由于国家教委对初中物理教学大纲重新加以修订，所以近两年全国和北京各区县中考试题有了新变化。

       中考试题中突出了能力和素质考查，旧的考试模式和题型逐步淡化。例如标准化试题（选择题）的分值在逐年减少。新增加了问答题、实验结果分析题、实验设计题。

       例 “家庭用的白炽灯，用久以后发现灯泡壁变黑，且在相同电压下工作时灯光比原来的暗了”的原因。这些试题完全体现对学生能力和素质的考查。

       中考试题另一个新的变化是考题中加强了联系生活、联系实际、联系生产的知识应用。

       例 远洋轮船从北大西洋行驶到印度洋发现轮船“吃水线”的变化，分析轮船受到浮力和海水密度变化问题。这类试题充分体现了考查学生应用物理知识解决有关问题的能力。

       3，物理中考考试期间一定注意

       一、看清要求，细心审题

       1、 力的图示与力的示意图

       2、 卷头或题后如未对g的取值特别指明，请务必以9.8 牛/千克进行计算。

       3、 有关右手螺旋定则的题目请分清到底是标明电源的正负极、还是电流方向，还是在方框内 画出电池组的符号。

       4、 做选择题时看清楚到底要选择正确的答案，还是不正确的选项。

       5、 在表述某些插图或表格的结论时，请辨别填牵涉到的知识点还是写具体的结论，必要时别 忘了写成立的条件，力求表述完整，注意逻辑性。

       二、答题要规范

       1、作图题要注意实线与虚线、直角标记、箭头指向、等距等问题，利用直尺把线画直。画电 路图时连线交*处要加黑点。在作力的图示时务必将作用点画在受力物体上，表示力大小的线段与比例标度成正比。

       2、统一单位制。根据定律、公式对单位制的要求，将不同的单位换算成统一单位，一般来说 应采用国际单位制。中间计算结果如除不尽，请暂时以分数保留，否则将影响最终结果。 3、 完成计算题时要注意写公式，一般情况下建议分步做，比较稳妥。重要的关系式要事先列 出。如所写内容较多，而本题与下一道题之间空档较小，可将空挡部分从左向右用两条竖直线分成三部分。书写绝对要认真，否则就会被误阅。

       4、大计算题中书本上没有的关键公式要写出推导过程。做完后要答一下。

       5、注意下标的正确使用。力学计算题中的液体不一定总是水。在某些填空题中，如题中作为已知量的字母没有下标，则绝对不能乱加下标，切记。

       三、答题技巧

       1、在完成选择题时，如不能直接选择正确答案，可采用排斥法，先将不可能的即明显错误的答案删除。

       2、在求平均速度时，可先推导公式再代入数据，也可灵活采用赋值法计算。

       3、在解机械效率试题时，请注意题中是否有不计摩擦及绳重这一有利条件。 ※在滑轮组水平方向拉重物时，请注意拉力的作用方式是否正常，如不正常，则机械效率的最简计算表达式需重新推导。如有不计滑轮重及摩擦才可对滑轮进行受力分析进行有关力的计算。

       4、力学题，要注意画图和作物体的受力的分析。当然电学题和热学题如有必要也可画图。对于杠杆类试题，先标出杠杆的五个要素，找出不变量与变化量，充分利用好杠杆的平衡条件。

       四、其它注意事项

       1、合理分配时间，每人在考前最好自备手表，考试最后一定要留时间认真复查，查漏补缺。 2、绝对不能将答案写进密封线的左边。

       3、选择题绝对不能空，基础题确保不失分，当然其它题型更要最大限度地高标准做好。

       4、要有良好的考试心态，充满自信进考场。先易后难，有条不紊。信心充盈永远是中考成功的最大筹码。每一位同学都应该这样积极暗示自己：中考临场与平时考试一样，没什么可担忧的别人都不紧张，我若紧张不就太可笑了吗？我能成功，我一定能成功！

       你好，我是同济大学的在校生，前几天回答了几个即将参加高考和中考的学弟学妹的问题，突然之间感觉很希望尽可能地帮助初高中的学生。所以最近一直在百度知道里面回答类似的问题。

       你的基础是很不错的，你说英语是自己比较薄弱的科目，我刚好英语一向比较擅长，因此，跟你说一说我的心得吧，希望能够给你些启示。

       首先，也许我还是必须强调一些合理利用学习时间。

       合理分配自己的学习时间

       就比如做一个项目，我们怎么弄？先要考虑我们项目的要求是什么，我们需要做的是哪些事情？再考虑我们手头有多少资源可以利用。最终我们来确定怎么分配这些资源来做我们需要完成的各项任务。

       同理，我们一般先考虑，每个月/周，我们在做学习计划的时候，A.我们考虑，各科有多少需要学习的内容、另外有多少需要这个月/周复习的，除了学习之外，这一周我还要干什么事情？B.这一个月/周，我除了上课、吃饭、睡觉、必要的休息时间，并且扣除了一些客观必须花费的时间，我们还剩下多少空闲？C.那么，我应该安排给语文多少时间、数学多少时间……D.那么，这周一、周三的早上我读语文各花一个小时，周二、四、五读英语各花一个小时，周四晚上数学习题一个半小时……

       或者每天你根据作业量的多少以及自己的复习进度来安排每天的，也行。（注意事项：保证我们的任务要完成，不能安排得一个科目最终只完成了计划量的一半甚至三分一，但是一旦没有及时完成，那么就要及时赶上）

       或者你觉得每一天安排很麻烦很麻烦，那么你就在一段时间内将时间安排固化（在这个月内，每一三五早上读语文一小时、没周二四六早上读英语半小时，每周三、吴晚上做英语阅读理解训练……）

       注重各科学习方法

       我们再来看一看各科的学习方法。这都是我中学期间应对无数习题、考试总结得来的，这一些心得体会我已经跟很多人分享过了（通过交谈、邮件、百度知道），希望对你也有所帮助。

       1.英语

       英语是我初高中时候最有把握的一门课，在高手如林的重点高中，英语卷面成绩第一总能帮我拉一拉总分，所以我们先给你讲讲高中英语的学习吧。只要你真的花时间了，肯定可以较快提高。

       A.阅读：

       坚持每天做阅读理解，做上一两个月，每天都做，每天测时，提高速度和正确率。

       那么，我想在这个月内提高英语阅读理解的速度，那么我每天晚上（或者每隔一天晚上，双休日休不休息自己看着办，但是一旦规定下来，坚决执行）做两篇阅读理解，以我现在的水平，应该两篇花个12分钟没有问题，那么我晚上就只给自己20分钟（包括对答案的时间），坚持一两个礼拜，也许发现自己的速度已经稳定在10分钟，然后你找下一个目标，12分钟内做三篇，再坚持一两个礼拜，完成这个目标，再坚持一两个礼拜，可能15-18分钟就可以做五篇了。那么这个时候，即便不练了，基本上你也可以保持这个速度了。

       以上讲的是关于阅读速度的问题，那么现在我们来讲提高准确率，针对你说的练习时有很多读不明白的问题，我的猜测是你选用的习题太难了，或者你们现在的作业比较难，暂时不适合你来做。最好是去买一本阶梯式训练（题目一套一套由易到难）的参考书（或者图书馆借就可以了），先用一个礼拜做初级习题，做完以后好好看答案和解释，觉得基本都懂了，这个层次的习题没问题了，那么可以了，再花两个礼拜做中级试题……训练过程中有时候要对题型进行思考，1.据我的经验，英语阅读的很多题目在原文都可以找到答案，然而为什么经常找不到呢？原因在于很多时候选项中会运用同义词、句型转换、叙述人称变换等手段来伪饰，明白了这一点也许你会比较清楚怎么去找这类问题的答案了。2.像“inference”“indicate”这类的题目经常出现在一篇文章的最后一题，多总结几篇，看看他们的正确选项规律如何。3.有一些文章类型比如新闻报道、表格形式、菜单形式的，或许可以直接看题目，但是要注意边角。

       （PS：完形填空的训练方法可以参照阅读理解，但是完形填空有所不同的是必定会考一部分关于语法、词性、词语搭配的问题，所以有时候要分析分析不同类型题目的应对策略）

       B.听力：

       练听力，一个月内，每隔一天听一次，最好是阶梯式训练（题目一套一套由易到难）的那种，先用一个礼拜听初级，听完好好看听力原文，对答案思考，觉得基本上90%到95%都听得懂了，那么可以了，再花两个礼拜听中级试题……

       这样的训练方法简单而卓有成效，而且你每天都有事干的。（关键问题在于每天安排20分钟就是20分钟，不要超额支付时间成本，不然你其余的安排乱套了）

       C.语法：

       语法题不太一样，这个就要靠你们一个一个语法点去攻克了，建议买一本语法书，要知识点简明而全面，不要啰啰嗦嗦讲很多例子的，但是练习题要多一些的。（记得高考前我们一律用一本书《英语语法实践指南》（郭凤高主编），那本书的习题高考前一共做了3遍，后面两遍基本上飞快，整本书就花了六七个小时。结果做单选题训练，20道题目往往两分钟就搞定了，很多题目都是重复的。但是那是针对高考学生的，估计对你们来说偏难，让老师推荐一下吧，我希望是符合刚才说的简明、练习题多的特点的）

       D.作文

       初高中的英语作文重在展现你自己的水平：1.语法，尽可能不出现语法错误。2.书写，书写尽量工整，这个一方面能够让老师看得舒服，另一方面也表明了你写作的思路流畅。3.从句、长句、优美的句子、高级词汇的灵活运用。我高二的时候买了一本书《王长喜十句作文法》讲的是关于四六级考试的，应用优美的模板来写作的技巧（说实在的这个有点儿投机取巧，但是应对考试绰绰有余）。我分析了一下平时的考卷，发现作文的题材有六七成都和里面所介绍的五种相关，我就把他里面提供的相同题材的几个不同模板做了一下整理，每种题材整理出一个我自认为最完美的模板（模板中不乏显摆自己高超语法技巧的闪光点）然后每一次考试尽量套上一个适合的模板，结果是十有八九我的作文会成为范文之一。

       E.背单词

       背诵英语单词，我见过很多人很没有效率地背，wonderful，w- o- n- d- e- r- f- u- l，精彩的，（干嘛要一个字母一个字母读出声来呢，字母是最最没有意义的，还要重复好几遍）。我的意见是，只背两遍，第一遍，看这个单词后面的读音，读出声来，然后看一下单词拼写（按照音节一个一个音节记下来）won- der- ful，然后看一遍词性和中文注释。第二遍，这个时候眼睛要离开书本啦，一定要离开，然后想起来那个读音，读一遍，在心里按照音节拼写出来这个单词。如果记住了，赶快继续下一个单词，如果没记住，再看一眼课本的拼写（记住，只给自己一次补充的机会），最多两三遍就能记住一个单词，我的经验是，一个单元有50个单词的话，要花个15分钟来背单词。

       另外，要记得复习，关于记忆的问题，复习最重要。可以养成这样一个习惯，比如，我每一周的周六下午（我不知道你们补课不，如果周六补课，周六下午应该是你们过得最轻松的一个时间段）放学后都要好好复习一下这一周的英语单词。

       [ 同理，你在复习其他科目时。背诵其他的材料也是如此、政治、历史、地理，先读一遍或者看一遍，读懂了吗？然后用笔稍微标记一下这段话总共有几个要点1.2.3.4总共四点，OK，离开书本/材料，试着背背看，你背出了1.3，好的，那么再看一遍，背出了1、2、4，怎么这么粗心，3给忘了？最后一次机会！这样子，对自己要求高一点，“只有一次机会！”你会提高不少效率。 ]

       2.语文

       语文好弄，关键是作文，哪个地方的作文都至少占40%的分数。作为应试作文，能写出思想深度当然是最好的，但是重要的还是文采要好，建议多看看优秀文章，多背几段描述历史人物的优美的散文，以后碰到什么样的题目只要你懂得转化，你的作文总是会文采斐然的。

       不知道你能不能接受这种看法，我们的文章如果要发表，那么必须表达出我们真实的观点、展现出我们的风格，而应试作文，一个方面他的读者基本上只是老师，而阅卷老师几乎都是先看重形式，因此，即便我们不喜欢那种煽情的虚浮的文风，但是为了让老师了解我们的思想的深刻性，我们总得先让他看得下去吧，等他读完文章之后才知道这篇文章的真正闪光点是其思想深度。因此，作文内容是必须重视的，风格是因人而异的，但是形式上还是需要加以考虑的。

       你如果不喜欢散文的话，那么你写作的范围就局限在记叙文和议论文了，而议论文要在短期内练得较为出彩是可能性比较大，那1.你的想法要犀利，尽量与众不同，尽量加上较多的自己思考的成分，而不像有些人的文章论据是抄的就罢了，连论点也是抄袭的。2.背几段类似于历史人物的论据，以后碰到什么样的题目只要你懂得转化，你的作文总是会文采斐然的。3.总结一下类似于驳论文的形式，至少自己要有一个套路，以备时间仓促的时候你可以轻车熟路地完成作文。

       像什么名著啊，这种混混就过去的，还有背诵千万不要丢分。

       阅读（科技文阅读啦、古文啦参照上面介绍的英语阅读的训练方法）

       基础嘛，只能靠平时积累，这个，没有速成的，有一些诀窍是错题归纳、典型收集，整理好了以后，多次复习。（我的记忆类型和你一样，速记特好，但是时间长了就容易忘，因此我特别强调一下复习，一份材料，如果在考试的时候需要背诵下来，那么平时我们至少要复习三遍以上）

       3.数学

       数学是你的强项，我就不多说了，不过我跟你说一点，就是学数学，整体的框架是要明了的比如其中一条主线是由集合发展到映射，再发展到函数，而另一条主线是笛卡尔坐标系用一定要讲完整。（说实在的，要是你在复习一开始并没有对整体框架了然于胸，那么你会感觉很慌、心里不踏实，即便发现了自己遗漏了什么知识点，补上了，懂了，你也觉得很奇怪，总觉得有什么东西没有弄明白，又说不出是什么原因，）

       4.化学

       说一说化学，初中化学是理科中的文科，要多背，可以每隔两个星期，把各章节的知识考自己一遍，让它熟烂于心，（化学课本里面有很多边边角角的地方要注意。）多做题，这是真理，遇到的多了，你解决的方法也就多了。另外，还是背诵一下元素周期表，（是表格，就是不仅背诵内容，还要把各个元素的位置、族类标示出来，其实就是默写整张表），这张表一旦你背下来了，而且能够真正理解，那么元素及其化合物这一大块知识就全掌握了。

       物理我美誉什么经验，负责任一些，就不跟你说了。

       地理

       我高中的时候是读理科的，但是我刚说过了，我妹妹学文，所以在给她辅导的时候我稍稍总结了一下，地理主要有两大块，

       一块是需要熟记的，比如区域地理、人文地理，这一些需要我们自己安排计划完整地复习课本、并最终能够自己梳理主线，用一个框架把他联接起来，一定要有规划有效率（不要读到哪儿算到哪儿，而是对自己的要求有任务感，完整感）比如，你规定自己元旦三天假期要把地理第二册总共五章看完，不能只看两章甚至半章，当然，规划首先要有合理性。但是你也应该清楚，你的时间是有限的，你不能规定每天看一节，万一到高考结束都没有完整复习过一遍怎么办？你至少要复习课本和练习题、考卷整整3遍！必须要有可行的计划,安排计划的时候要安排出宽放时间,并且希望在一段时间后能有时间做一次总结和梳理。（比如复习了五六个小专题以后做个总的复习。）

       另一块就是需要分析的，比如地球转动、气压等等，这一块就像前面讲的数学题型一样，分析几套考卷，按照不同的题型，找出每个小问的答题方式，不懂的就去翻书本、去问老师，问完后自己静下心做一遍，还是不懂继续问，就这个样子，一个一个题型补，各个击破。

       历史、政治的内容和学习方法大体上和地理的第一部分（需要背诵的那部分）一样，你可以根据实际情况摸索学习方法。

       坚持好的学习习惯

       跟你分享一下整体复习的某些技巧：

       1.先去买一个“风琴包”就是那种有十多层的皮包，或者是文件袋也行，找出你们所有模拟考试的试卷，按科目和先后整理好，每个科目放一层或两层，以便以后查阅。

       2.接着安排一个计划，每天一定花半个小时（或45分钟）的时间看某一科的一张或者几张考卷，甚至就几道题目，但是这张考卷要一张一张看完（最多就最后一道太难了不看），看不完写一次轮到这个科目的时候接着看。星期一到星期六每天一科（最好你今晚安排的科目明天早上或者晚上有课，以便今天看完不懂的明天问老师），星期天你爱看哪一科就看哪一科，每个星期都这个顺序。坚持住，天天要做，坚持三个礼拜你肯定知道自己基础较稳了。加油啊。。

       3.每次考完试把试卷好好分析一下，从题型（哪一个知识点考的分值高低）、得分率、粗心错误、知识缺漏这几个方面来分析，一定要坚持看考卷的习惯，一个月后如果你觉得没有用处再放掉这种习惯，但是只要你全身心地适应了这种习惯，必然会有收获的。

       特别是下学期你们开始模拟考试了，这个阶段很重要，（事实上很多同学都浪费了，他们考完以后总是觉得原先很累，突然变轻松了，什么都不做）每一次刚考完试，你会突然明白什么知识点很重要，你有什么地方的缺漏，然后你可以趁热打铁，好好复习一下这一些知识点，至少从课本的例题开始看，并且找来以前做过的考题、练习题，把这些东西好好掌握了。

       4.一定要有规划有效率（不要读到哪儿算到哪儿，而是对自己的要求有任务感，完整感）比如，你规定自己国庆要把地理第二册总共五章看完，不能只看两章甚至半章，当然，规划首先要有合理性。但是你也应该清楚，你的时间是有限的，你不能规定每天看一节，万一到高考结束都没有完整复习过一遍怎么办？你至少要复习课本和练习题、考卷整整3遍！

       5.一定要全神贯注，也就是对自己要求严格一点，要求自己一遍记住！要求自己跟上老师上课的步伐！要求自己半个小时之内做五篇阅读理解，不能偷懒，不能够做了一篇就感到累！

       6.必须要有可行的计划,安排计划的时候要安排出宽放时间,并且希望在一段时间后能有时间做一次总结和梳理，要坚持一些好习惯,规划时期内(比如一个月)要坚持把任务完成好,每天如此,晚上按时安心睡觉（因为你白天认真了，充实了）,累了周末回家一趟,放松一下.

       当你有每天有必修科目时，你必然有成就感

       制定一些你每天要完成的事情，举个例子，像英语这类的课程很容易通过机械式训练得高分，怎么做呢，比如坚持每天做阅读理解，做上一两个月，每天都做，每天测时，提高速度和正确率。接下来做听力，也是坚持每天听，听一两个月，争取听到的东西能够由40-50%提高到80-95%，各个题型各个击破。

       那么，我想在这个月内提高英语阅读理解的速度，那么我每天晚上（或者每隔一天晚上，双休日休不休息自己看着办，但是一旦规定下来，坚决执行）做两篇阅读理解，以我现在的水平，应该两篇花个12分钟没有问题，那么我晚上就只给自己20分钟（包括对答案的时间），坚持一两个礼拜，也许发现自己的速度已经稳定在10分钟，然后你找下一个目标，12分钟内做三篇，再坚持一两个礼拜，完成这个目标，再坚持一两个礼拜，可能15-18分钟就可以做五篇了。那么这个时候，即便不练了，基本上你也可以保持这个速度了。

       亦或者你练听力，一个月内，每隔一天听一次，最好是阶梯式训练（题目一套一套由易到难）的那种，先用一个礼拜听初级，听完好好看听力原文，对答案思考，觉得基本上90%到95%都听得懂了，那么可以了，再花两个礼拜听中级试题……

       这样的训练方法简单而卓有成效，而且你每天都有事干的。（关键问题在于每天安排20分钟就是20分钟，不要超额支付时间成本，不然你其余的安排乱套了）

       多定一些类似的有规律性的学习和复习要求

       1.比如，我每一周的周六下午（我不知道你们补课不，如果周六补课，周六下午应该是你们过得最轻松的一个时间段）放学后都要好好复习一下这一周的英语单词。

       2.再如，我每一次考试试卷评奖以后都要把数学做错的解答题抄一遍题目中级再做一遍。

       3.有时候不妨让自己放松一下啦，比如，我规定每周六晚上我可以花三个小时看看自己喜欢的杂志、书籍（如果你喜欢的杂志不是种类繁多的话，估计一周三个小时的量，一个月你可以看四五本月刊啦，呵呵）

       4.有时候养成锻炼的习惯真的是很不错，比如，每周一、三、五傍晚和同学相约跑步，每次跑三圈（一千米左右），不求快，只求坚持、放松。读书的事情可以暂不考虑，而身体更加强壮了就能更好应付学习啦。

长沙中考报名指南来啦！

       中考报志愿方法如下：

       1、填报中考志愿最重要的是“量分填报”。比如，总成绩比较低，又选报的是“热门”"学校，志愿就有可能落空;如果考生感觉自己的成绩不错，都挤报某一所学校，志愿也很可能落空。

       2、填报志愿，不要跟风。不要不分情况的，一律选择名校。家庭经济情况一般的，就尽量不要选择择校。

       3、要根据往年学生填报志愿的总体情况填报志愿，报考示范性高中的学生比例比较平均，如果第一志愿报不好，第二志愿也很可能落空。

       4、要确定孩子是不是愿意走贯通项目，贯通项目中有没有心仪的学校和，如果不愿意，那么在填报志愿的时候就这一批次的志愿就可以空着不填了。

中考考试科目如下：

       1、语文、数学、英语、政治、历史、物理、化学、体育这几门学科。

       2、各地区的总分数有所不同，但是考察科目主要为以上几门课程，其中，体育的考核方式不是答题形式，而是考察学生的身体素质。

       3、进入初中阶段之后，会在初一、初二阶段学习多门课程，但是并非所有的学科会在中考范围内，比如河北地区初中阶段会学习生物这门课，但是中考并没有生物，只是为以后的高中生物学习打下基础。

       4、语文、数学、英语、政治、历史、物理、化学这几门学科都需要学生认真听课，不断做习题来巩固自己的学习成果，只有体育这一门不是掌握理论知识就能得分的。

       体育在中考中占有一席之地，所以需要引起重视，良好的身体素质是做任何事情的前提，所以提高中学生的身体素质势在必行。

2013广州中考 需要准备哪些学习用具之类的 数学可以带计算机吗

       你是否想让孩子在长沙中考中获得好成绩？你是否想让孩子进入长沙的四大名校？你是否想让孩子读长沙的民办高中？那么，这篇长沙中考报名指南一定是你需要的

提前准备居住证和社保证明

       如果你有长沙市的房产或户口，家长有长沙社保和居住证，那么你的孩子可以作为外地回长生报名长沙中考！但要注意，居住证和社保证明要提前一年准备哦！

中考成绩要求较高

       想让孩子进入长沙的四大名校？没问题！只要按照2020年的政策，中考前统一网上报名，中考后按成绩排名，就能等额确定录取！但要注意的是，这种方式对中考成绩要求较高哦！

选择多多的民办高中

       想读长沙的民办高中？选择多多！明达中学、湘郡长德实验学校等民办高中都面向全省招生。招生政策建议家长亲自跟学校咨询，不要错过好机会！

确保户口登记无误

       根据《中华人民共和国户口登记条例》第三条至第五条，确保你的户口登记无误，为孩子的升学之路保驾护航！

为孩子的未来加油

       家长们，早做准备，为孩子的未来加油！

2010南京市中考指南

       可以带规定的计算器 补充： 2013年 广州 市 初中毕业生 学业考试即将于6月17-19日开考，考生备考应考时特别要注意以下几点： 1.提前踩点：考前一天考生可去考场现场踩点，提前熟悉考场环境和交 通路 线。中考考场会在16号下午16:00-18:00向考生开放2小时，但不开放试室。 2.准时赴考：中考为期3天，分别在17、18、19日上午8:00准时开考。考生需注意开考当天一定要提前赴考，特别提醒英语科（19日开考）开考前15分钟后（即7:45后）考生不得进入考场（考场 学校门 口），开考前5分钟后不能进入试室，所以考生19日至少要提前15钟到达考场，赴考途中要注意安全。 3.带证防雨：带齐 身份证 、准考证， 文具 和适量 衣物 及 雨具 赴考。因中考正值 龙舟 雨季节，请考生做好防雨准备。 4.遵规守纪：考生要熟知考生 守则 ，遵规守纪，诚信应考。 除数 学科可携带指定型号的 计算器 （详见《 报考指南 》12-13页） 卡西欧 ＦＸ－８２ＴＬ型、南雁CZ-1206D型、Ｅ、Ｆ、ＦＢ型及北雁CZ-1206型 ， 思想品德 科可携带开卷所规定资料（详见《报考指南》38页）外，其他 科考 试均只能带文具， 严禁携带手机或 夹带 其他资料进入试室 ，要看时间带 手表 即可。如发现考生携带手机或夹带资料进入试室的，将扣除当科成绩的30%，考生不要疏忽或抱有侥幸心理。 5.规范作答：考生请购买正规的 2B 铅笔 和黑色 签字笔 ，按规定在 答题卡 指定位置作答，不要超出答题区域或颠倒答题序号，并规范填涂，以免因不正规的笔或不规范作答导致无法扫描从而影响成绩。请考生仔细阅读《2013年广州市高中阶段学校招生报考指南》第35页，了解正确作答方法。 6.轻松应考：考生在临考和考试期间要保持作息规律，睡眠充足，注意饮食均衡，调节心态，以积极 饱满 的身心状态迎接中考，努力考出水平，考出成绩。 追问： 可以带草稿纸吗 回答： p 这肯定是不行的

       昨天，南京2010年《中考指南》新鲜出炉，披露了2010年的招生详情。据了解，由于今年生源数量的减少，全市各类高中阶段学校安排招生计划数也由去年的5.85万人减少至5.49万人，其中普高计划减少了1000多人。记者发现，在计划减少的学校中，不乏一些热点高中。不过四大名校招生计划稳定，指标生人数没有变化。

       [新变化]

       生源变少，热点中学招生计划略有下降

       南京市2010年初中毕业生约有5.54万人，比去年的5.9万人减少了3000多人，受生源减少的影响，全市各类高中阶段学校安排招生计划数也相应减少，从去年的5.85万人减少为5.49万人，其中普通高中2.45万人，综合高中0.19万人，五年制高职（专科）0.51万人，普通中专0.10万人，职业中专1.44万人，技工学校0.80万人。不过由于生源减少幅度比招生计划减少幅度更大，毕业生升学率反而提高，预计全市初中毕业生升学率可达99%以上。在招生学校中，热点高中的招生计划一直最受关注。计划显示，南师大附中、金陵中学、第一中学和中华中学的招生计划保持稳定，除指标生外，面向市区招生人数均为225人（含特长生），另外指标生数不变。此外，南外高中招生数是360人，其中面向新市区共招收40人，其余招收本校学生。不过记者发现今年有的热点学校招生计划略有减少，有关人士介绍，减少的主要是特长生计划，统招计划基本不变，学生进入热点高中的几率反而变大了。

       市区热点高中指标生增至1350名

       据悉，南师大附中、金陵中学、第一中学和中华中学今年指标生数不变，共为900人，第一部分面向原市区招生的指标生数仍为828人，分别为南师大附中204人、金陵中学204人、第一中学210人、中华中学210人；第二部分面向原江浦县、江宁区、原六合县、溧水县、高淳县招生，分别为南师大附中21人、金中21人、一中15人、中华15人。13中和29中今年首次招收指标生，数量均为225人，面向原市区招生。市属普通高中指标生计划各区县统一使用，区县属普通高中指标生分配到各初中校的计划，由区县教育局自行公布。

       [关于中考]

       6月16日至18日开考，总分740分

       今年南京中考实行毕业水平考试与升学考试两考合一、考试与考查相结合的形式，由市统一命题，统一组织。考试科目为语文、数学、英语、物理、化学、思想品德、体育。考查科目为历史、生物、地理、物理和化学实验操作。其中，生物和地理考查安排在初二年级进行。语文、数学、英语（含听力口语自动化考试）满分各为120分，物理满分为100分，化学满分为80分，思想品德、历史满分各为60分，体育满分为40分，生物、地理满分各为20分，合并计算，中考成绩总分为740分。初三年级学生在6月16日至18日参加七门学科考试，其中，语文、数学、英语三门学科的考试时间均为120分钟，物理、化学两门学科的考试时间均为100分钟。思想品德和历史两门学科实行合场、合卷和开卷考试，考试时间为120分钟。

       初二年级学生在6月19日上午参加生物和地理学科考查，成绩计入2011年的中考升学总分。两学科实行合场、合卷和闭卷考查，考查时间为100分钟。

       [关于专业加试]

       对考生有特殊要求的提前加试或面试

       南京部分高中阶段学校对考生的素质和能力有特殊要求，需要提前进行专业加试或面试。需专业加试的学校有：普通高中外语、科技、体育、艺术特色学校，中外合作办学班及国际课程班，高等师范学校，招收体育、艺术特长生的高等职业技术学校和经批准的普通中专校、职业学校、技工学校。专业加试在市招生办的统一布置下，由指定学校组织或各校自行组织，实行规范化管理。全市科技、体育、艺术特色学校专业加试日期为5月15日。市区美术类考生报名及加试地点在第六中学，科技类、体育类、文艺类考生报名及加试地点在各招生学校。其他学校加试时间安排在5月中、下旬，不得擅自提前或延后。

       各级各类学校专业加试内容和时间都已确定，准备参加专业加试的考生可自行与相关学校联系。加试成绩在加试结束后10天内通知考生本人，并上报市招生办。加试成绩在录取中的作用应事先向社会公示说明。考生未参加专业加试，不要报考要求专业加试的学校。

       [关于填志愿]

       第一志愿录取人数约占招生计划70%

       今年考生填报升学志愿时间安排在中考文化考试结束后、评卷开始前。由于中考录取工作分四个批次进行，每个批次中均有第一志愿，在每个批次学校录取工作中，第一志愿录取的考生人数约占招生计划的70%。《中考指南》提醒考生应该根据自身情况合理进行填报，选择录取可能性最大，同时自己比较理想的学校。其中，录取的可能性应该作为参考的主要依据。据透露，被非第一志愿录取的考生人数约占招生计划的30%，因此填好第二、第三志愿也是非常重要的。首先，往年第一志愿就完成招生计划的学校一般不宜作为第二、第三志愿填报。其次，在填报志愿时，要注意保持适当的梯度，抓住被第二、第三志愿学校录取的一切机会。最后在考生选择第二、第三志愿时，就应该对选报学校的办学水平、专业设置、推荐就业等方面的条件充分了解，选择最适合自己的学校。考生填报志愿时还应该注意增加志愿的容量，使志愿包含较多的内容。例如在填写志愿时，因为相同性质的学校对考生的答题要求相近，尽量选择填报不同性质的学校（或专业），那么学校对考生的选择也会多一点，考生录取的把握就更大。

       好了，今天关于“体育中考注意事项和技巧中考准备指南”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“体育中考注意事项和技巧中考准备指南”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。