中考体育八百米多少分钟及格_中考体育八百米多少分钟及格啊

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       下面将有我来为大家聊一聊中考体育八百米多少分钟及格的问题，希望这个问题可以为您解答您的疑问，关于中考体育八百米多少分钟及格的问题我们就开始来说说。

1.中考八百米算竞速跑吗

2.女生八百米满分多少

3.江西中考体育评分标准2023

中考八百米算竞速跑吗

       中考八百米不算竞速跑，中考体育成绩女子800米长跑里面，四分十五秒及格，在规定的时间内跑完即可，中考800米跑步技巧：1、保持喉咙的湿润，在开考前的半小时前我们是需要喝一点水的，如果不喝点水的话我们的喉咙会非常干的，喝一点就够了，不需要太多，基本上能够保持喉咙的湿润就可以了 2、初跑者在跑步的时候要尽量减少跑步发出的声音，减少对膝盖的损失。 3、跑步的时候抬腿勾脚尖，脚跟地面的接触点要在身体重心的正下方。 4、关于跑步的姿势：保持抬头挺胸的姿势，不要含胸驼背，双手跟随着摆动起来；双腿不要太抬高，保持前脚掌落地。四分55秒及格,在规定时间内跑完即可。

女生八百米满分多少

       中考体育女子800米4分20秒及格，高中女子800米3分55秒及格，而大学则是有两个标准，大一、大二是4分34秒及格，而大三和大四是4分32秒及格。

       每个阶段的及格标准都是根据学生的年龄段和课业安排相匹配的最低标准。800米对不少女生来说都是噩梦般的体验，这可能和800米的项目特点有关，因为800米属于中长跑既需要良好的有氧能力也需要良好的无氧能力，所以导致800米的强度是很大的。

       而且在比赛中又由于比赛气氛、比赛场地环境、运动员个人情绪等方面的催化会让800米的速度变得更快，强度也更大，所以这也让很多女生对800米“望而却步”。

       而无论是初中的中考体育还是高中和大学的体测，我们都不难看出及格的标准是很低的，这个可以从女子国家二级运动员标准2分26秒得出，以中考体育的及格标准来看，800米4分20秒也就是说平均一圈2分10秒就可以跑下来。

800米跑的训练技巧：

       1、长跑是训练耐力的基础，跑量不一定很大，每天5000米就可以，但过程中必须保持一定配速，不能太慢，要以较快的节奏速度均衡跑完。

       2、可在跑道上采用不同速度的交替跑训练，能不断强化有氧向无氧状态转化的过程，这样是提高速度耐力的直接方法。如跑200米普通速度，然后再快跑300米，反复多次，距离多变。

       3、间歇跑是控制好时间，在一次跑步训练后机体尚未完全恢复的情况下，再进行一次或多次的训练方法。这样间歇多次跑，能使抗乳酸能力得到提高，如先跑800米休息1分钟跑600米，再休息1分钟接着跑400米，以此类推。

       4、上坡跑就是利用山坡、斜坡路、引桥等进行反复多次抗阻跑训练，能高效地提高800米跑的速度耐力。

       5、综合训练是运用多种方法进行复合型训练，提升兼顾速度耐力和综合体能。如短跑冲刺训练、跳绳、骑行，跑楼梯、爬山等。

江西中考体育评分标准2023

       女生八百米满分是3分30秒，是体育中考中的一项。

       一、评分标准：

       

       中考女子800米满分是3分30秒，及格是4分26秒。由于中考的特殊性，很多地区的800米的评分标准都是不一样的，具体的800米评分标准还是要按照各个地区来规定。

       二、中考体育项目：

       1、800米，必考项。

       2、一分钟仰卧起坐或者实心球。

       3、足球、排球、篮球三项选一项。

800米的专项特点与练习方法以及饮食

       一、专项特点：

       800米考试是以耐力为主的体育中考项目，以速度耐力为核心。要求保持较快的速度，较高且稳定的重心，尽量轻松省力。所以练习时要注意耐力和速度的同步提高。

       二、练习方法：

       1、长跑：

       长跑是训练耐力的基础，跑量不一定很大，每天5000米就可以，但过程中必须保持一定配速，不能太慢，要以较快的节奏速度均衡跑完。

       2、变速跑：

       可在跑道上采用不同速度的交替跑训练，能不断强化有氧向无氧状态转化的过程，这样是提高速度耐力的直接方法。如跑200米普通速度，然后再快跑300米，反复多次，距离多变。

       3、间歇跑：

       间歇跑是控制好时间，在一次跑步训练后机体尚未完全恢复的情况下，再进行一次或多次的训练方法。这样间歇多次跑，能使抗乳酸能力得到提高，如先跑800米休息1分钟跑600米，再休息1分钟接着跑400米，以此类推。

       4、上坡跑：

       上坡跑就是利用山坡、斜坡路、引桥等进行反复多次抗阻跑训练，能高效地提高800米跑的速度耐力。

       三、饮食：

       800米跑考试前，饮食也会影响到跑步的快慢，考试前如果遇到用餐，注意不能油腻，因为脂肪性食物消化慢，停留肠胃时间较长，快跑时容易反胃疼，影响加速，所以尽量避免油腻食品，以易消化的高碳水、高蛋白和维生素进餐为宜。

       一、中考体育满分及体育项目

中考体育考试总分值为60分,其中:必考项目满分为24分,选考项目每项满分为18分。学生体育考试成绩按照三项累计得分。

中考体育项目男子1000米跑,女生800米跑立定跳远,一分钟跳绳,掷实心球,坐位体前屈,男子引体向上,女子仰卧起坐,篮球运球,足球运球。

其中,男子1000米跑,女子800米跑为必选项目,一千米得100分的成绩是3分40秒,女子800米100分的成绩是3分25秒。

立定跳远男子100分是250厘米,女子是202厘米得100分。

坐位体前屈男子100分的成绩是21.6厘米,女子100分的成绩是23.5厘米。

引体向上男子100分的成绩是15次。仰卧起坐女子100分的成绩是52次。

两公斤实心球男子是12.4米是100分,女子7.8米得100分。

一分钟跳绳男子180次得100分,女子172次得100分。

       今天关于“中考体育八百米多少分钟及格”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。