杨凌马拉松_杨凌马拉松报名官网

       大家好，今天我将为大家详细介绍杨凌马拉松的问题。为了更好地呈现这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来看看吧。

1.杨凌农科城马拉松赛报名确认函如何打印

2.“首马”春来早?枕戈待杨凌一一滔博&猎豹第三届迎春马拉松非赛记

3.跑步两年马拉松进国二，一个中年胖大叔的逆袭

4.杨凌马拉松关观后感

5.2023年有哪些马拉松比赛？

杨凌农科城马拉松赛报名确认函如何打印

       /s/blog_b09a7e540102v54z.html ，《三战鹭岛，海峡夺冠》 /s/blog_b09a7e540101kqp9.html ，等都是非常经典马拉松战记，对我比赛及马经风格都有很大的影响。

        另外，要提高马拉松成绩，减肥很重要。 跑马拉松的理想BMI据说是18.5，就是健康体型的体重下限。因此，想要马拉松跑得快，一定得瘦，至少得是标准身材，不能超重。为什么呢？第一，大体重更容易受伤，从而无法进行持续有效的训练；第二，体重每减轻1kg，马拉松成绩会提高3分钟左右。时间关系不找佐证了，感兴趣的可以百度一下。

        最后要说的是，只要你喜欢跑步且方法得当，两年跑进310并不难，纯业余跑友中比我跑得好的人太多了，比如我认识的这位跑友《以梦为马?不负韶华（零基础22个月全马破三）》 /s?__biz=MzA3OTk0MDczMw==&mid=2653266002&idx=3&sn=8ef388acf4d2c00b5169775b05155974 。我的效率不够高，速度一般，只好靠跑量弥补，但达到400km每月甚至更多的跑量太费时间和精力了。北马之后，跑步前两年的目标可以说顺利达到了，需要做的是给自己的跑马热降降温，降低一些跑量和出勤。目前，健康已经不成问题，因此有必要把更多时间回补到工作、家庭和学习当中去了。为此，计划北马之后调整跑步计划，把每周跑量控制在50~70km，即每月200~300km。跑步两年多，跑步已经融入生活，也已初见成效，不需要证明什么了，要做的事就是保持克制，不忘初心，继续健康快乐地跑下去。

        附：跑步第三年的目标：

        1、减少出勤和跑量：每周跑四休三（2/4/6/日），周跑量50~70，月跑200+；

        2、进一步减少参赛：全马1~2场，半马2~3场，每月可以自测一次三五千或万米；

        3、降低对PB的热情：忘了248吧，跑进300也没那么重要了，回归工作家庭和生活。

        （为什么是248？我曾经效颦荒城，定了个要用4分以内配速跑完马拉松的长远目标，即全马2小时48分钟）

        是为记。2016年9月26日于山东东营。

参考资料：

        1、荒城，新浪博客

        2、马拉松发烧友，新浪博客

        3、周震，《两年！马拉松跑进310达标国家二级运动员不是梦！》

        4、吕松，《重新打卡，2015年目标310》

        5、百度贴吧的跑步吧、马拉松吧的精华区

        6、伊恩·麦克尼尔，《爱上跑步的13周》

        7、巴特·亚索，安比·伯富特等，《马拉松训练宝典》

        8、杰克·丹尼尔斯，《丹尼尔斯经典跑步训练法》

        9、霍尔·希格登，《马拉松终极训练指南》

        10、克里斯托弗·麦克杜格尔，《天生就会跑》

        11、斯科特·尤雷克，《素食·修行·跑步》

        后记：

        当我在跑步中取得一连串“光辉”的战绩的时候，得到了很多亲朋好友的不吝赞许，让我倍感温暖和自豪。但我隐约的感到，有两个人很重要的人其实是不高兴的，一个是老婆，一个是老板……

        凡事过犹不及啊。因此，我想说，在你醉心于跑步取得的各项成就时，别忘了：

        1、你用真金白银换来的一个个奖牌，其实是一堆批量制造、大量发行的废铜烂铁；

        2、你用比真金白银更宝贵百倍的时间和精力换来的一个个PB，不过是不入流的纯业余水平；

        3、当你披星戴月不避寒暑地努力跑步的时候，当你废寝忘食地汲取跑步知识分享跑步经验的时候，想想这个此时此刻家人和工作是不是更需要你……

        凡事都有机会成本。跑步绝对是个大坑，跳下去需要勇气，爬上来需要智慧。

        因此，我想对我自己及和我一样的跑友说：如果你喜欢跑步，那么请一定继续跑下去，跑步有益身心毋庸置疑。但是，也一定别把跑步看得太重，它就像吃饭睡觉一样，是健康生活的基础，但绝对不是目的。跑步譬如磨刀，磨的是身体之刀，精神之刀，刀磨好了别忘了干活，光磨刀不砍柴绝对是一种流氓行为。业余跑者跑步的意义和价值，应当在跑步之外，请不要舍本逐末，不要忘了你是为了什么开始跑步的。人生苦短，光阴似箭，比跑步重要的事还有很多，且跑且珍惜。

参考资料：

       1、《人生不止马拉松，何必一场又一场》

        2、《给跑者的一封家书：我看你还是出轨算了》

2023年有哪些马拉松比赛？

       杨凌马拉松关观后感：

       杨凌要举行马拉松赛跑啦！热爱运动的我，听到这个消息分外激动。

       5月1日凌晨5点，我和爸爸妈妈就从家里匆匆出发了，经过两个小时的煎熬，我们终于到了比赛现场，距比赛时间还有一个多小时，但是这儿已经开始封路了，观众也从四面八方赶来了，有老人，有孩子，有中国人，还有外国人，渐渐地，越来越多，慢慢地，街道两旁站满了人，宛如两条长龙。有的身穿鲜艳的衣服，有的拿着彩旗，有的敲着锣，有的打着鼓……都在迎接这盛大的比赛。

       8点随着发令枪鸣响，参加比赛的3万余名选手如潮水般迅速有序涌进跑道，唱响了“永往直前”的主旋律。他们有白发苍苍的老人，有十岁左右的孩子，有男的，也有女的，有的轻装上阵，甚至把鞋子都脱了，也有的全副武装，看不见一点模样，看！那位选手，头戴孙悟空帽，身穿悟空服，手拿金箍棒，像是去西天取经，引来观众阵阵喝彩。还有举着大旗跑的，还有着两面大旗跑的，看那位！身后拖着一条长长的尾巴，真像一只豹子。有的听着MP3，两只脚就像音符在长长的马路上跳动着，有的步子大而有力，有的迈着小碎步。但无论怎样，他们都有一个共同的目的，就是挑战自我，勇往直前。

       渐渐地，选手们的距离拉大了，几位黑人崭露头角，遥遥领先。观众们为他们欢呼，为他们加油，同时也不禁赞叹道，看这些人腿又细又长，步子大而快，也不减速，像汽车一样，让人佩服。

       但是最令人佩服的还是那写白发苍苍的老人，他们虽然得不到前三名，得不到数额奖金，但他们依然坚持着，他们气喘吁吁，汗流浃背，但是依然坚持着，他们用实际行动诠释着生命在于运动。

       我们有何理由不热爱运动，我们有何理由喊苦叫累呢？我忘不了马拉松比赛。我爱马拉松比赛。

2月赛事：

       2023年2月12日，香港马拉松（金标），2023年02月19日，2022深圳马拉松，2023年02月19日，2023第二届雾凇马拉松，2023年02月19日，首届松山湖路跑赛。

       2023年02月25日，2023曲靖罗平花海马拉松02月26日，2022横琴马拉松，2023年02月26日，2022深圳宝安马拉松，2023年02月26日，2023京山绿林山山地马拉松，2023年02月26日，2023重庆铜梁龙马拉松。

3月赛事：

       2023年市森林公园·五凤溪半程马拉松，2023年3月12日，苏州湾半程马拉松（普通标牌），2023年3月12日，苏州金鸡湖半程马拉松（普通标牌），2023年3月18日，南京浦口马拉松（普通标牌），2023年3月19日，重庆马拉松（金标）。

       2023年3月19日，新北市万金石马拉松（金标），2023年3月19日，无锡马拉松（金标），2023年3月26日，眉山仁寿半程马拉松（精英标），2023年3月26日，苏州太湖马拉松（精英标）。

4月赛事：

       2023年4月2日，安徽大圩生态马拉松（普通标牌），2023年4月9日，南京仙林半程马拉松（精英标），2023年4月9日，武汉马拉松（精英标），2023年4月9日，杨凌马拉松（普通标牌），2023年4月16日，常德柳叶湖马拉松（普通标牌）。

       2023年4月16日，上海半程马拉松（普通标牌），2023年4月16日，石家庄马拉松（精英标）

       ，2023年4月30日，亳州马拉松（普通标牌）。

5月至6月赛事：

       2023年5月4日，青岛马拉松（精英标），2023年5月21日，北京密云马拉松（普通标牌），2023年5月28日，吉林省马拉松（精英标），2023年6月11日，兰州马拉松（金标），2023年6月25日，贵州黄桷树半程马拉松（普通标牌）。

7月至9月赛事：

       2023年7月31日，六盘水马拉松（精英标），2023年8月27日，哈尔滨马拉松（精英标），2023年9月10日，太原马拉松（金标），2023年9月24日，衡水湖马拉松（普通标牌），2023年9月24日，沈阳马拉松（精英标）。

10月赛事：

       2023年10月15日，常州西太湖半程马拉松（精英标），2023年10月15日，池州马拉松（精英标），2023年10月15日，上海10公里精英赛（精英标），2023年10月22日，大连马拉松（金标）。

       2023年10月22日，黄河口东营马拉松（金标），2023年10月29日，成都马拉松（精英标），2023年10月29日，杭州女子半程马拉松（普通标牌），2023年10月29日，宜昌马拉松（普通标牌），2023年10月30日，长沙马拉松（金标）。

11月赛事：

       2023年11月4日，无锡蠡湖半程马拉松（普通标牌），2023年11月5日，北京马拉松（金标），2023年11月5日，杭州马拉松（金标），2023年11月5日，重庆女子半程马拉松（精英标），2023年11月5日，西昌邛海湿地马拉松（精英标）。

       2023年11月12日，桂林马拉松（普通标牌），2023年11月12日，南昌马拉松（精英标），2023年11月12日，绍兴马拉松（精英标），2023年11月12日，舟山群岛马拉松（普通标牌），2023年11月13日，扬州鉴真半程马拉松（金标）。

       2023年11月18日，义乌半程马拉松（普通标牌），2023年11月19日，中国东盟国际马拉松（精英标），2023年11月19日，肇庆半程马拉松（精英标），2023年11月25日，腾冲马拉松（普通标牌）。

       2023年11月26日，上海马拉松（白金标），2023年11月26日，绍兴曹娥江半程马拉松（普通标牌），2023年11月26日，百色马拉松（普通标牌）。

12月赛事：

       2023年12月3日，长江三峡马拉松（精英标），2023年12月3日，南宁马拉松（精英标），2023年12月3日，上合昆明马拉松（精英标），2023年12月3日，深圳宝安马拉松（普通标牌），2023年12月10日，广州马拉松（金标）。

       2023年12月17日，福州马拉松（普通标牌），2023年12月17日，深圳马拉松（金标），2023年12月17日，海南儋州马拉松（普通标牌），2023年12月17日，黄石磁湖半程马拉松（普通标牌），2023年12月17日，台北马拉松（精英标）。

       今天关于“杨凌马拉松”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。