体育中考800米成绩标准_体育中考800米成绩标准女生

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1.800米中考评分标准女

2.成都市中考体育评分标准2023

3.800米跑步标准成绩

4.初中800米成绩标准男

800米中考评分标准女

       考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。根据查询中考网可知，女生800米中考评分标准为3分24秒：10分；3分30秒：9分；3分42秒：8分；3分55秒：7分；4分12秒：6分；4分25秒：5分，考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取，6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟外理，成绩记为0分。

成都市中考体育评分标准2023

该运动满分标准因地区而异。

       根据国家学生体质健康标准，女生800米跑步的及格标准为5分5秒到4分10秒，良好标准为4分5秒到3分57秒，优秀标准为3分49秒以下，一些地区的中考体育评分标准有所不同，例如，深圳中考体育800米的评分标准是根据秒数来确定的，长沙的中考女生800米满分标准是3分38秒，广州是3分14秒，杭州和郑州的满分标准分别是3分25秒。

800米跑步标准成绩

       成都市中考体育评分标准2023：

       1、女生800米中考体育评分标准：

       （1）3分39秒及以下的，得分为15分；

       （2）3分40秒-4分09秒，得分为13分；

       （3）4分10秒-4分29秒，得分为10分；

       （4）4分30秒及以上得分为9分。

       2、成都中考体育男生1000米评分标准为：

       （1）3分38秒及以下的，得分为15分；

       （2）3分49秒-4分18秒，得分为13分；

       （3）4分19秒-4分38秒，得分为10分；

       （4）4分39秒及以上得分为9分。

       成都中考体育考试注意事项：

       1、考前30天到一个15天的时候有条件可以做负重爆发性练习，没有器械可以做自身负重爆发力练习，练习完成后应注意放松肌肉；

       2、考前15天到考前3天应注意调整训练时间，如；周末提前起床100%状态下完成三个项目，由于体育课和训练时间主要是下午，提前适应特别有必要；

       3、考前三天应特别注意休息，训练前多热身，训练后多放松。减量全力做完整性成套练习，如；实心球投掷两三次，跳绳一次，立定跳两三次即可。

       综上所述，中考体考，由统一考试和体育素质综合评价考核组成，总分60分。其中统一考试分值50分，项目由过去的3项身体素质测试，调整为体能和运动技能相结合的4项测试，其中两项可由考生自主选考，充分考虑了学生的个体差异，鼓励多样发展。

       法律依据：

       《中华人民共和国义务教育法》第十二条

       适龄儿童、少年免试入学。地方各级人民政府应当保障适龄儿童、少年在户籍所在地学校就近入学。 父母或者其他法定监护人在非户籍所在地工作或者居住的适龄儿童、少年，在其父母或者其他法定监护人工作或者居住地接受义务教育的，当地人民政府应当为其提供平等接受义务教育的条件。具体办法由省、自治区、直辖市规定。 县级人民政府教育行政部门对本行政区域内的军人子女接受义务教育予以保障。

初中800米成绩标准男

       1、男子

       一般水平：3分20秒-4分30秒。

       良好水平：2分50秒-3分20秒。

       优秀水平：2分35秒-2分50秒。

       全国水平：2分25秒以下。

       2、女子

       一般水平：4分20秒-5分00秒。

       良好水平：3分50秒-4分20秒。

       优秀水平：3分35秒-3分50秒。

       全国水平：2分55秒以下。

       需要注意的是，标准成绩只是一个参考值，每个人的身体状况和训练情况都有所不同，因此实际成绩也会有所差异。另外，在跑步比赛中，除了成绩，还有比赛策略、心理素质、竞技经验等多个方面的因素也会对比赛结果产生影响。

练习跑步的注意事项

       1、有规律的训练：800米是一项中长跑，需要有持续的有氧训练，可以通过长跑、间歇训练、阶段性训练等方式来提高耐力和速度。同时，要注意逐渐增加跑步强度和时长。

       2、锻炼肌肉和灵活性：良好的肌肉力量和柔韧性对于跑步成绩的提高至关重要，可以增强跑步时的稳定性、减少受伤的几率，因此，平时要加入一些力量和伸展训练。

       3、积极的心态和正确的跑步姿势：800米跑需要跑者具备良好的心理素质，充满自信和毅力，能够适应比赛场合和赛程的压力。同时，要注意保持正确的跑步姿势，例如保持身体前倾、膝关节弯曲、脚部落点等，以最佳状态完成比赛。

       1、成绩100分，用时3分10秒。

       2、成绩95分，用时3分18秒。

       3、成绩90分，用时3分25秒。

       4、成绩85分，用时3分32秒。

       5、成绩80分，用时3分39秒。

       6、成绩75分，用时3分47秒。

       7、成绩70分，用时3分57秒。

       8、成绩65分，用时4分08秒。

       9、成绩60分，用时4分20秒。

       800米的训练技巧：

       1、速度和耐力是800米跑的关键因素。速度是指选手在比赛中的移动速度，而耐力是指选手在比赛中所能持续高速度跑的时间。为了提高速度和耐力，选手需要在体能和肌肉力量方面进行训练。可以选择进行间歇性训练法，如快跑50米后慢跑或走100米，重复多次后充分休息。这样可以有效提高速度和增强心肺功能。

       2、节奏是指选手在跑步过程中的韵律和步伐的频率。合适的节奏可以提高跑步效率，减少能量消耗。步频是指每分钟脚步的次数，高的步频可以减少支撑时间，从而提高跑步速度。为了提高节奏和步频，选手可以采取高抬腿跑和击掌跑等训练方法，同时注意在比赛中保持匀速前进，不要忽快忽慢。

       3、技巧是指选手在跑步过程中的技术水平，如脚步的着地方式、手臂的摆动等。协调性是指身体各部位在跑步过程中的配合能力。良好的技巧和协调性可以提高跑步效率，减少能量消耗。为了提高技巧和协调性，选手可以采取跨栏跑、跳绳等训练方法，同时注意观察优秀选手的比赛视频，学习他们的技术要领。

       4、爆发力和敏捷性在800米跑中也是非常重要的。爆发力是指选手在短时间内发挥出最大力量的能力，而敏捷性是指选手在比赛中快速反应、迅速变换方向的能力。为了提高爆发力和敏捷性，选手可以采取力量训练和灵敏性训练。例如，进行深蹲、俯卧撑等练习来增强力量，进行接力跑、穿梭跑等练习来提高灵敏性。

       5、在800米跑中，正确的呼吸方式和有效地控制疲劳可以显著提高比赛成绩。选手应该学会深呼吸，即吸气时扩张胸部并深深吸气，呼气时收起胸部并彻底呼气。这样可以确保肺部充分通气，为身体提供足够的氧气。同时，选手需要通过平时的训练和比赛经验来掌握如何分配体力和控制疲劳。一般来说，采用匀速跑策略可以最大程度地减少体力和疲劳的消耗。

       6、良好的态度和精神素质可以帮助选手在比赛中发挥出最佳水平。态度方面，选手应该具备积极的心态、坚定的决心和强烈的求胜欲。在比赛中遇到困难时，选手应该坚信自己能够克服它们并取得胜利。精神素质方面，选手需要具备高度的集中力和抗压能力。在比赛中，选手需要专注于自己的比赛策略和对手情况，同时要保持冷静、沉着应对各种情况。

800米的起源

       1、800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。

       2、896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第届现代奥林匹克运动会，男子800米正式成为奥运会田径比赛项目。在国际赛事中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑，发令员口令为”各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛

       好了，关于“体育中考800米成绩标准”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“体育中考800米成绩标准”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。